​7个月大的宝宝怎么辅食最好？

如今的生活水平提高了，宝宝的饮食也变得丰富起来，所以让妈妈们头疼的问题来了，现在饮食这么丰富，到底要怎样给宝宝辅食呢？一部分宝妈觉得孩子不需要辅食，只要喝奶粉和母乳混着就可以了，其实不然，下面介绍几款辅食菜谱，希望对你有帮助。

鲜菠菜水

食谱原料

主料：菠菜50克

调料：香油适量。

制作方法

1.将菠菜洗净后切成丝。

2.锅内加水烧沸，放入菠菜，煮3分钟。

3.将煮好的菠菜水倒入小碗内，淋入香油即可。

适用人群

7～9个月的宝宝

健康提示

菠菜是镁、钾、维生素A、钙、维生素C的优质来源，所含的磷、锌、泛酸和维生素B6也较为丰富。菠菜中蛋白质含量也很高，每500克菠菜所含蛋白质相当于2个鸡蛋的蛋白质含量，所以说菠菜是很好的蛋白质来源。

自制蔬菜汁

方法：将新鲜的蔬菜洗净、切成小段，加水煮透，取菜汁(仅仅是汁)饮用，如芹菜汁对便秘有效 ，胡萝卜汁对腹泻有效。

肝末鸡蛋羹

材料：猪肝、鸡蛋

做法：将猪肝煮熟切末，放入调散的鸡蛋中，加少量细盐蒸成蛋羹。

鱼肉松粥

食谱原料

主料：大米50g 辅料：鱼肉松25g，菠菜25g，清水适量。

制作方法

1、将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬烂、熬粘)。

2、将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松，用微火熬几分钟即成。适用人群7个月宝宝健康提示此粥富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等，是补充蛋白质和钙质的良好来源。

肉蛋豆腐粥

食谱原料

大米，瘦猪肉25克，豆腐15克，鸡蛋半只 制作方法

1、将瘦猪肉剁为泥，豆腐研碎，鸡蛋去壳，将一半蛋液搅散；

2、将大米洗净，酌加清水，文火煨至八成熟时下肉泥，继续煮；

3、将豆腐、蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟。

最后一道食谱重点说说，因为营养非常丰富，因为猪肉的脂肪非常多，再加上含有丰富的蛋白质，可以补肾。大米里含有碳水化合物和蛋白质等等，这些都是人体必须要补充的营养。其中的豆腐中蛋白质丰富，不仅含有人体所需的8种氨基酸，而且比例也非常贴近人体需求，所以营养价值非常高。快行动起来，让宝宝健康成长吧！

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