肠胃不好怎么办怎么调理呢

肠胃使我们人体来吸收食物中影响成分最重要的器官，一旦肠胃生病了，那么整个人的精神都会衰弱下来。很多朋友对于肠胃不好并不太重视，很多人都是疼得时候就吃药，不疼的时候就不管了，等到胃炎、肠炎等疾病出现时才后悔。肠胃不好平时就要做好调理，让自己的身体时刻处在健康状态。那么，肠胃不好怎么办怎么调理？

肠胃不好怎么办怎么调理？对于答案，我们往下面看看。

1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物。

2.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。

3.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食， 晚上5点过后不吃。因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响肠胃。

4. 生菜类食物可多摄取，它天然酵素补充的最佳来源。生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。 一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。

我们一定要爱护我们的身体，金钱可以买来很多东西，但是金钱买不来健康。现在肠胃不好不进行调理，等到病情严重时，可能花再多的钱都买不回一个健康的肠胃。做好肠胃调理，告别肠胃不好，让我们健康的迎接每一个明天！

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