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吃什么促进体内排毒?

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虽然说人体有一定的排毒功能,但是可能会由于一些原因的影响,让体内不断的积滞毒素。这时就必须要及时找到排毒方法,要不然可能就会让自身健康受到威胁。那如果就饮食方面而言,选择食用什么种类的食物可以起到排毒作用呢?接下来就让小编为大家推荐几种吧。

1、黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

2、胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

3、牛奶:牛奶中含有丰富的钙,而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物,可以促进铅的排泄。

4、蜂蜜:蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,还可以对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

5、芹菜:芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。

总的来说,能够促进体内排毒的食物种类是非常多的,所以大家在安排自己的饮食时,就可以适当添加这类食品。不过,小编提醒大家一点的是,食物所起到的排毒功效要经过一段时间才能够发挥出来,这就需要坚持经常食用。


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