110岁老寿星 长寿只因这五种生活方式

家住成都的钟婆婆在日前度过了人生中第110个春秋，钟婆婆生于晚清至今为止已经110岁了，钟婆婆有子孙170人，其中同样不乏长寿老人，家庭和睦子孙绕膝，享受天伦之乐，想必是所有人的追求，同样能够像钟婆婆这样活上数百岁，也是人们十分想要的，钟婆婆长寿的秘密是什么呢？

长寿的秘密

追求长寿是人与生俱来的本能，但想要如同钟婆婆这样获得长寿可不简单，下面就让我们来看一看钟婆婆的“长寿经”吧。

一、适当的运动

适当的运动是钟婆婆能够获得长寿的原因之一，可能有人会疑惑钟婆婆做了哪些运动，能够影响到寿命呢？我们了解到钟婆婆是一个闲不住的人，在家中同样会做许多家务活，而这就是一种运动。

很多人认为运动就是跑步、踢球、健身，其实不然，人在日常生活中散步、做家务都是一种运动，通过做运动能够让身体更加健康，减少疾病出现的几率，寿命自然就能够得到保证，因此想要获得长寿不妨多做运动哦。

二、开朗的心情

我们可以看到钟婆婆是一个慈眉善目的老人，而有着这种面相的人往往心胸十分开阔，带来的便是一直都能够保持良好的心情，而心情这种因素看似对于健康毫无影响，其实和人体却有着十分紧密的关系。

如人们常说：“笑一笑十年少”，这里的笑不仅是开怀大笑这样的简单，其中还包含了开朗的心情这一层意思，保持开朗的心情，可以让身体更加活跃，甚至可以增加细胞的活性，减缓细胞衰老的速度。在这样的情况下人自然就可以得到长寿。

如果说开朗的心情能够让细胞衰老速度减少有点玄乎，那么“笑一笑十年少”的另外一层意思，可是经过科学证明的，经常开怀大笑是这句话的字面意思，开怀大笑可以很好的活动肺部，有人说过每一次开怀大笑都等于是做了一次全肺运动，这句话是没有错的。

而我们也可以了解到地球上的长寿种，如龟类生物它们的呼吸方式都是全肺呼吸，因此常做全肺运动可以帮助人们长寿。

三、合理的膳食

合理的膳食同样是长寿必不可少的因素。现代人的饮食越来越精细，但是各种各样的肠胃疾病反而越来越多，疾病是损害寿命最为严重的因素之一，在这种情况下也就难怪人无法长寿了。

而钟婆婆不同，或许是钟婆婆出生的时代与我们不同，钟婆婆喜爱吃一些粗粮，细粮是偶尔才会食用的食物，并在钟婆婆的食谱上有着很多绿色蔬菜，肉类只占了一小部分，这样的饮食习惯无疑很符合现代养生的条件，“粗细结合，少荤多素”。

而这种十分合理的饮食习惯能够帮助人们避开很多危险的病症，当人的身体健康了，不需要花费任何力气长寿自然就会送上门来。

四、合理的作息时间

现代社会人的作息时间越来越不会合理，很多人都有着晚睡迟起这样的坏习惯，而这就是会让身体遭受损害的事情，没有一个健康的身体，想要追寻长寿，那无疑是在痴人说梦，所以长寿需要保持一个合理的作息时间。

如钟婆婆在百多年间养成的习惯便是“日出而作，日落而息”，这其实就是一种良好的作息习惯，因此想要获得长寿，对于作息时间的把控就要严格。

五、良好的生活习惯

作息时间是一种生活习惯，运动是一种生活习惯，不接触对于身体身体有害的物质同样是一种生活习惯，钟婆婆长寿的最大因素之一便是良好的生活习惯，100多年里钟婆婆没有染上如吸烟、酗酒这些会严重损害身体的生活陋习。

因此，很多因为这些坏习惯而导致的危险情况，并没有出现在钟婆婆的身边，没有了坏习惯带来的危险因素，长寿自然也就随之而来。

结语：“七十古稀，八九耄耋，百岁期颐”。像钟婆婆一样长寿是很多人的梦想，也可以说追求长寿是人的本能，对于一些人有着无数陋习的人来说长寿很难，反之，人如果养成良好的习惯长寿其实很简单，因此想要获得长寿的朋友们，一定要养成良好的生活习惯哦。

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