便秘能吃沙拉酱吗

沙拉酱是一种西方国家的人经常吃的一种酱，西方国家吃的蔬菜都是生的，需要加入沙拉酱来拌，经过沙拉酱拌过蔬菜非常的好吃。现在健康饮食风靡全球，越来越多的人知道蔬菜生吃的好处，所以沙拉酱流传到了世界各地。沙拉酱各大超市、市场上都有卖的，随吃随买。

以前，吃沙拉酱可没有那么简单，都需要自己在做，常用的材料是生鸡蛋黄和猪肉，加在一起搅拌到一定程度就有了沙拉酱。便秘的人很多东西不能吃，便秘能吃沙拉酱吗很多人关心。

便秘是指排便给人带来不舒适的感觉，一般表现为排便次数减少和大便秘结。便秘给很多人的生活带来麻烦，长期便秘有引发痔疮和直肠癌的可能。便秘可以放心食用的沙拉酱有：

1.橄榄油：

A橄榄油包含抗氧化剂，它作为自由基清除剂，在怀孕的时候使用它可以加强免系统。

B 单油脂对于维持胆固醇的含量是非常有效的。

C 它还具有轻泻的功能，可以防止便秘。

2.姜沙拉酱

A这种酱在亚洲非常的流行，它的主要成分有调味醋，大蒜，生姜，橄榄油，辣椒，葱，芝麻，酱油，蜂蜜，糖浆和水。

B 姜和大蒜可以帮助消化问题还有消化紊乱问题。

3.鹰嘴豆酱

A这种酱在中东非常流行，它的主要分成是混合芝麻酱，橄榄油，柠檬汁，盐，蒜等。

B 这种酱含有叶酸，有助于帮助神经缺陷和神经问题。

C 有利于补充需要的蛋白质。

便秘的患者除了饮食控制以外，还要多喝水，一天喝六杯水以上，还要多运动，可以散步、跑步、打打太极拳等等。大便畅通可以及时的把体内的毒素排出体外，如果大便不通，机体的毒素就会留在体内，长期以往，身体就会得病。

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