如何让阴道变紧呢

女性对自己的外在容颜很是在乎，随着女性对自己各方面的重视，如何让阴道变紧也使越来越多的人在乎上了这个问题，因为阴道是否紧致，关系到夫妻性生活是否满意和谐的事，会影响夫妻间的感情，而这对女性的心理生理都会产生一定的影响。但是生完孩子难免阴道会变得松弛，有些事情虽然羞于出口，但是还是得及时治疗。

首先，比如40岁以上中老年女性，阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜委琐，阴道松弛、干涩，缺少弹性。而对于生产过的女性女性从怀孕到分娩，阴道最大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道弹力纤维被彻底崩断。

当然，还包括性史的问题，性生活的频率也关系到阴道的松紧，另外，人流、药流也容易产生直接的影响，那么从日常生活中来说，我们按以下的方式加以锻炼，练习阴道肌肉向外下推送。

刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

所以，对于女性阴道松弛问题，还是需要引起广大女性朋友的重视，首先考虑自己是什么原因造成的，然后通过按摩、锻炼方式、和一些比较正规科学的调理饮食方案加以辅佐，另外，作为女性身边的伴侣，同样要给予关心与呵护女性的阴道问题，一起创造和谐美满的性生活。 每个人都拥有让自己更美丽更精致的空间，懂得学会美丽自己，才会赢的别人的欣赏。

如何让阴道变紧，应该在乎这个问题，采取合理方式来预防和治疗。上述介绍了一些方法对阴道紧致会有好处，因为这是一个女人的里子问题，我们既要爱面子也要注重里子。孩子让女人变成母亲。但生了孩子之后阴道会变得松弛，在生孩子之前就要做好这方面的心里准备。

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