宝宝能吃蛋吗？宝宝吃蛋有什么好处和禁忌

蛋富含蛋白质，维生素、钙、钾等人体所需的营养物质，也是妈妈为了给宝宝补充营养必备的食物，但吃鸡蛋也有讲究，妈妈们一定要了解在哪些情况下宝宝不能吃蛋，给宝宝最好的保护。

宝宝能吃蛋吗？宝宝吃蛋有什么好处和禁忌

宝宝能吃蛋吗

可以吃的。蛋含的营养素丰富全面，最适宜人体的需要，其中蛋清中含有丰富的蛋白质、蛋氨酸，是宝宝生长发育的重要营养物质，而蛋黄中富含的铁是宝宝体内所需的微量元素，所以吃蛋对宝宝的身体有很大的好处。但是宝宝1岁前不宜吃蛋清，因为宝宝消化系统发育还不完善，肠壁的通透性较高，而蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿的血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等疾病。因此，1岁前的宝宝不能喂蛋清，应只吃蛋黄。

宝宝什么时候不能吃蛋

蛋富含蛋白质，维生素、钙、钾等人体所需的营养物质，也是妈妈为了给宝宝补充营养必备的食物，但吃鸡蛋也有讲究，妈妈们一定要了解在哪些情况下宝宝不能吃蛋，给宝宝最好的保护。那么什么情况下不能吃蛋呢？

1、1岁前的宝宝不宜吃蛋清

因为他们的消化系统发育尚不完善，肠壁的通透性较高，蛋清中白蛋白分子较小，有时可通过肠壁而直接进入婴儿血液，使婴儿机体对导体蛋白分子产生过敏现象，发生湿疹、荨麻疹等病。

2、感冒的宝宝不宜吃蛋

感冒不好消化，而且蛋也容易发热，吃了蛋容易发烧，所以在宝宝生病的时候不适合让宝宝吃蛋，如果只是小感冒还是可以吃的，但不要吃的太多！

宝宝吃蛋有什么好处

蛋一直被认为是营养价值较高的食物，所以在宝宝辅食的菜单上，它总是占据了重要的一角。的确，鸡蛋是婴幼儿生长发育所必需的食物，鸡蛋所含有的物质，对人体组织的修复、新组织的形成、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等起着极其重要的作用，所以是宝宝健康成长的理想食物。蛋黄中含有的铁，维生素A、D、E等都是婴儿十分需要的营养素。另外鸡蛋黄中含有大量的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，这些成分被人体消化后，可释放出一种叫做胆碱的物质，而这种胆碱具有促进脑神经细胞生长的作用。因此，宝宝吃鸡蛋能促进脑部发育，有健脑益智的功效。

除了鸡蛋富含多种营养物质适合宝宝之外，还因为它是一种容易消化、吸收的食品。据研究，宝宝对蛋类蛋白质的消化吸收率高达99.6%，接近全吸收。而其他类吸收比较少，牛奶最高才达到85%，所以蛋类蛋白质是天然食物中最理想的优质蛋白质，是宝宝食物中除了母奶不可多得的好食品。

宝宝吃蛋的禁忌

宝宝正处于迅速生长发育的时期，需要营养丰富的完全蛋白质食物，蛋是天然食物中含最优良蛋白质的食品。其蛋白质最适合人体利用，蛋黄和蛋白中所含的蛋白质营养价值均很高。蛋黄中含有蛋类的全部脂肪，其中含有较多磷质和胆固醇且脂肪呈乳融状，容易被宝宝消化吸收。蛋虽然营养丰富，但宝宝吃鸡蛋时也要多加注意。

1、不宜将鸡蛋当主食

有的妈妈为了让宝宝健康成长，几乎每顿饭都给宝宝吃鸡蛋类的食品，结果导致宝宝出现消化不良性腹泻。这是因为宝宝胃肠道消化功能不成熟，各种消化酶分泌较少，过多地吃鸡蛋会增加宝宝的胃肠负担。

2、1岁以前的宝宝不宜吃鸡蛋清

由于宝宝消化系统的发育不完善，蛋清中的白蛋白分子较小，有时可通过肠壁直接进入血液循环，使机体对它产生过敏，发生湿疹、荨麻疹等疾病。

3、不宜给宝宝吃没煮熟的鸡蛋

即使没打破的鸡蛋也很容易受到细菌污染，因此煎蛋要煎3分钟，煮蛋要煮7分钟，否则容易导致细菌感染。

4、不宜给发烧的孩子吃鸡蛋

人吃了蛋后可产生额外的热量，不利于发烧宝宝的康复。

宝宝怎样吃蛋才安全

当宝宝开始添加辅食的时候，妈妈最先想到的是鸡蛋，因鸡蛋营养全面且丰富，是百姓餐桌上不可或缺的食物，妈妈们怎能错过给宝宝补充这样营养的机会呢，可是宝宝怎样吃蛋才安全呢？

1、算计好食量

一两岁的宝宝，每天需要蛋白质40克左右，除普通食物外，每天添加1个或1个半鸡蛋就足够了。宝宝补充铁质需要吃蛋黄，开始时只能将1/4个蛋黄研碎食用，以后逐渐加至1/2—1个。如果吃得太多超过了宝宝的需要，宝宝的胃肠就负担不了，就会导致消化和吸收功能障碍，引起消化不良和营养不良。

2、1岁前的宝宝不宜食用蛋清

因为他们的消化系统发育尚不完善，肠壁的通透性较高，蛋清中白蛋白分子较小，有时可通过肠壁而直接进入宝宝血液，使宝宝机体对导体蛋白分子产生过敏现象，发生湿疹、荨麻疹等病。

3、不宜吃煎炸的蛋

因为在煎炸的蛋时，蛋会被油包住，高温的油还可使部分蛋白焦糊，使赖氨酸及其它氨基酸受到破坏，失去营养价值，食用后还会在口腔和胃内不易和消化液接触，使消化受到影响。

4、吃熟蛋不吃生蛋

生蛋不仅不卫生，容易引起细菌感染，而且也不营养。生蛋里含有抗生物素蛋白，影响食物中生物素的吸收，导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等“生物素缺乏症”。另外，生蛋内含有“抗胰蛋白酶”。

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