孕妇半夜出汗怎么办

在炎热的夏天，普通人还经常会汗流浃背呢，更何况是孕妇呢？孕妇要两个人呼吸，体温更高，为了防止孕妇的温度过高，所以会出大量的汗，很多孕妇都非常的困扰，不知道高怎么办才好。究竟孕妇半夜出汗怎么办呢？想要知道答案的朋友们，请仔细的一定下文吧！

1、温水擦洗勤换衣

孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，千万不能用冷水洗澡，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

提示：洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10～20分钟为宜。

2、保持充足的睡眠

怀孕的身体往往会带来不适感，充足的睡眠可以补充体力，使精神变好。再加上夏季出汗多体力消耗大，人就容易感到疲倦，过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样，当晚上不能保证充足睡眠时，最好中午小睡一会，以补足睡眠时间。

提示：要有一定时间的午睡，工作中也要注意休息。

3、营养均衡及时补水

为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外，还要保持体内的电解质平衡。及时补充水分，切记等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果，不但可以补充维生素，还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。

通过上文的介绍，相信你已经知道孕妇半夜出汗怎么办了吧！孕妇出汗肯定会导致身体缺少，而为了宝宝和孕妇的健康，所以准妈妈们一定要补充足够的水分，天气太热可以开空调，但是温度不可过低，最好是有加湿器，或者是放一盆水，防止孕妇水分的流失。

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