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润肠通便的穴位有哪些

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便秘是一类较为常见的疾病,而且在出现便秘的现象的时候我们不但腹部比较胀,而且面色也是非常难看的,所以患者在出现便秘的现象的时候就一定要采取一些措施进行治疗,可以通过穴位按摩来达到润肠通便的效果,效果都是很不错的,那么润肠通便的穴位都有哪些呢?我们来简单的了解下吧!

1、推揉腰骶部

坐于床上,两手五指并拢,反手以掌根附于同侧的腰骶部,适当用力自上而下地推擦30~50次,直至腰骶部发热。

2、按揉肾俞穴

同上坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30~50次。

3、揉按足三里穴

坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30

~50次。

4、按揉天枢穴

同上卧姿,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30~50次。

5、掌揉中脘穴

仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30~50次。

掌揉中脘穴

6、推腹外侧

同上卧姿,两手分别放在同侧的腹外侧,以掌根从季肋向下推至腹股沟,反复做30~50次。

7、团摩脐四周

同上卧姿,将右手掌心重叠在左手背上,左手掌心放于肚脐旁,适当用力,绕脐作顺时针圆形摩动30~50次。

8、拿捏腹肌

同上卧姿,用拇指与其余四指用力对合,边拿边捏腹部肌肉30~50次,双手可同时进行。

9、按揉关元穴

同上卧姿,用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30~50次。

10、团摩下腹部

用右手掌心重叠于左手背,左手掌心紧贴于下腹部,适当用力作顺时针圆形摩动30~50圈,以皮肤发热为佳。

患者在出现便秘的现象的时候,可以按摩以上的穴位,治疗便秘的效果很不错的,便秘比较严重的患者也要配合饮食进行治疗,平时不要食用太多辛辣油腻的食物,饮食尽量以清淡为主,多吃一些新鲜的蔬菜水果,这点很重要。


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