过度疲劳眼睛怎么办？

科技越来越发达，手机和电脑的使用越来越多，很多人会觉得眼睛疲劳，长时间的盯着手机或是电脑屏幕，会让眼睛不舒服。除了电脑和手机，长时间看书，或是盯着一件东西看，也会导致用眼疲劳。过度眼睛疲劳，会对眼睛有很大的伤害，所以大家要学会适当放松。下面就教大家一些关于治疗过度眼疲劳的方法，大家可以尝试一下。

眼(又称眼睛，目)是一个可以感知光线的器官。最简单的眼睛结构可以探测周围环境的明暗，更复杂的眼睛结构可以提供视觉。复眼通常在节肢动物(例如昆虫)中发现，通常有很多简单的小眼面组成，并产生一个影像(不是通常想象的多影像)。在很多脊椎动物和一些软体动物中，眼睛通过把光投射到对光敏感的视网膜成像，在那里，光线被接受并转化成信号并通过视神经传递到脑部。通常眼睛是球状的，当中充满透明的凝胶状的物质，有一个聚焦用的晶状体，通常还有一个可以控制进入眼睛光线多少的虹膜。

总括来说，对眼睛有益处的维生素、脂溶性维生素中的A和E，水溶性维生素中的B和A，都很重要。但眼睛的食补则是足够就好，吃越多越补的观念是错的，所以，由维生素药丸来补充，还不如调整自己的饮食习惯，一方面可以避免因维生素过量带来的副作用，另一方面是因此不能吃得快乐又健康。

维生素A主要存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油及黄色、绿色蔬菜等食物中，尤其是黄色和绿色蔬菜里面，各式各样的胡萝卜素和类胡萝 卜素更丰富，如番茄、红萝卜、木瓜、青江菜等，都是对眼睛极有帮助的蔬菜。

注意适当休息，累了就要放松，每天都可以按摩一下眼睛，为了保养眼睛。可以在饮食上多吃些明目的，对眼睛好的食物，平时多放松眼睛，少看电子产品，多看看自然风景，会对眼睛有好处。建议大家多保护眼睛，眼睛对大家来说很重要。

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