银耳薏米红枣汤要怎么做？

餐后，许多的人会吃上一两道的甜点与小菜，其中银耳薏米红枣汤不仅仅只是餐后甜点而已，它更是一道养生美颜的最佳佳肴之一，它集合了银耳、红枣，还有薏米的功效于一体，从而形成了一道营养而又美容的甜汤，清滑可口。接下来让我们一起来看看银耳薏米红枣汤的做法吧。

银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。红枣也有安神健脾的功效，对女性非常好。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，

薏米使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。三种好食物搭一起，一碗营养美容的好甜汤，最适合女性朋友。新年开始了，给自己一碗甜汤，爱情甜甜蜜蜜，工作顺利，聪明又美丽。

食材

主料：薏米50g、红枣30g、银耳20g

辅料：白糖适量

步骤：1.银耳提前一晚泡软2.金丝小枣洗净备用3.薏米仁洗净备用4.把银耳倒入高压锅5.放入红枣6.倒入薏米7.加适量的冰糖8.加二大碗水。盖上盖子，大火煮沸后中火十分钟9.高压锅放气后，盛内碗内可享用

小贴士：冰糖可随自己口味增减

温馨提示：银耳要选大朵的，微微发黄的。如果是很白的，多半是漂白过的。另外银耳要多用水泡，因为现在很多银耳都是用硫磺熏出来的，如果不把这些杂质泡掉。银耳汁面膜非但没有功效，还可能让皮肤过敏。

红枣不能放入太早，否则锅中水就变成红色的。另外煮这种汤一定要用冰糖，冰糖有润喉和去火的功效，而且让汤汁更晶莹剔透。另外虽然意仁是凉性的，美白效果很好，但MM们不要吃太多，因为女生本来就是凉性很重的。

银耳和薏米混合的汁既可以泡纸膜敷脸，也可以加珍珠粉、蜂蜜或者牛奶调和了敷脸。长期坚持的话，对黑眼圈和皮肤缺水有不错的效果呦。

银耳薏米红枣汤，它将银耳的滋补嫩肤、红枣的安神健脾还有薏米的美容养颜相融合在了一起，形成了一碗可口而又具有美颜功效的甜汤，而这种甜汤最适合女性朋友食用了，当然男性朋友也可以食用的。不过要注意了，银耳一定要选择微黄的大朵的，还有薏米属凉性食物，女性朋友最好少吃点儿。

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