我想瘦上半身有什么办法
上半身肥胖的女孩子是有很多的,很多人都是上半身肺部,但是下半身却一点都不胖,对于这样的症状,有的人感觉非常的懊恼,上半身的肥胖和下半身的肥胖都是需要用合理的方法来消除改善的,上半身肥胖加上下半身的肥胖都是很难减掉的,特别是上半身,上半身肥胖了看着会特别的明显,那么想要瘦上半身到底有哪些方法?
脸部运动法 一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 二、缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,可减少下颌的赘肉。 三、嘴略张开,下颌左右移动,反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
指压消肿法: 使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找,我们可以按照下面的方法进行按摩指压,以达到按压穴道的作用。 a.大拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直往下轻压2公分左右,指力往上轻抬即可,再缓缓将指力放松。 b.中指、无名指并拢,沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处,再往上顶。 c.四指并拢,在脸颊的穴道上轻拍数下。 d.画圆圈:四指并拢,轻触脸颊上,似碰未碰。顺时针方向,由内往外画圆圈。 注意:以上的指压按摩动作,适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩,都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。
我试过,有点用处,但是要坚持
你脾虚,不是别人说的那样简单的运动就能减肥,那样减了也要反弹,需要综合的调理,让你身体内部消除多余脂肪的功能恢复好才可以。平时生活规律点,然后坚持锻炼,持之以恒。
可以尝试一周2-3次慢跑,每次20-30分钟,这样可以瘦身,注意是慢跑
如果是想要给自己瘦上半身的话,那么这些都是瘦身的方法,很多男孩子喜欢子做肌肉锻炼,男人在肌肉锻炼的过程中就会让自己不知不觉的得到瘦身的效果,想要瘦上半身的话,合理的饮食也是非常有必要的,而上半身在瘦身的时候可以结合全身瘦健身操来改善,这样同样有减肥的效果。
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