有什么办法治驼背呢

孩子是我们祖国的花朵，也是每个家庭的宝贝，所以很多家长十分的溺爱孩子，对于孩子平时总结特别的放纵，当孩子长时间的不良坐姿或者是走之很容易会出现驼背的现象，因为孩子的骨骼还是处于发育的时期，所以这很容易会导致骨骼的变形，那么有什么办法治驼背呢？

治疗小孩驼背的方法有哪些

一、俯卧撑法。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而 不着地，反复15～30次。

二、反撑倒立法。民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立，然后两手与肩同宽在离墙 30～50厘米处着地，并将两腿伸直向后翻于墙上，两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1～2分钟为宜。

三、贴墙站立法。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺 胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次，每次不少于30分钟.

四、后仰振臂法。身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10～20分钟。

五、侧向振臂。上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动。反复30～40次。

六、单杠悬吊法。立于高约2.5米的单杠下，两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后 小幅度上下振摆。每次1～2分钟为宜。

有什么办法治驼背？看了上文的介绍，相信很多朋友对于这个问题已经有了一定的了解，其实我们只要在生活中保持良好的生活习惯，保持正确的坐姿，在平时多做一些运动，最好是给孩子睡硬板床，这样对于改善驼背现象才会有帮助。

有什么办法治驼背呢相关文章：