晚上吃什么水果减肥

一说到江北减肥很多的女性都会来了些精神，因为对于爱美的女性而言减肥，可是自己一生的事业，没有谁愿意自己肥胖，因为肥胖不仅会影响到自己的一个形象，甚至还可能会带来各种各样的肥胖疾病，所以说减肥是我们需要注重的一个问题，那么你知道在晚上的时候吃什么样的水果可以起到减肥作用吗？

吃不同的水果含有的营养物质是不一样的，而且在生活当中很多人会选择水果的方法帮助自己减肥，因为水果本身含有的热量和脂肪是比较低的，所以能够健康地食用，当然可以起到一定的减肥作用。

山楂 山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将其排出体外。另外，山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。

草莓 其实草莓是一种营养价值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同时，草莓里的维生素C有助消化， 维生素B群和大量的纤维素能润肠通便，预防便秘。

苹果 苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪，而果肉中的胶质能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维 ，是一天所需量的20%，能很好的保持饱腹感。

葡萄柚 葡萄柚是一种很好的减肥水果，也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物，葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素，特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式，让糖分不会直接变成脂肪储存。另外，葡萄柚对浮肿的人来说更有好处，因为它还具有利尿功能，有效摆脱浮肿。

一般在晚上的时候我们禁止吃太多高热量高脂肪的食物，因为那是容易导致自己肥胖的一个根源，所以说在晚上的饮食问题应该更加的注重科学的选择，才能够更好的帮助自己达到减肥的目的。

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