适合孕妇枸杞食谱介绍

更新时间： 2022-04-08

枸杞是个好东西，枸杞可以用来泡酒，泡水喝，枸杞还可以煮粥，还可以炖菜，它是一种可以帮助我们保健养颜的食品，那是不是孕妇可以吃呢？来看看适合孕妇的枸杞食谱介绍，想要学习的就抽时间读读。枸杞在我们的生活中无处不在，用处非常的广泛。

清蒸枸杞虾

材料：沙虾200克、枸杞15-20粒、葱1棵、姜3片

调味料：

A料：米酒1/4小匙

B料：盐1/4小匙

制作方法：

1、葱洗净、切段，姜去皮、切片。

2、沙虾洗净，去除须角，并且挑除肠泥(图1)，洗净沥干备用。

3、沙虾分别排入深盘中，每只虾子不可重叠，撒上枸杞，铺上葱段、姜片，滴入A料，撒上B料即可。

4、蒸锅中倒入2杯水大火煮开，放入排好枸杞虾的蒸盘(图2)，隔水蒸5一7分钟即可熄火端出。

营养分析：

1、虾子含优质蛋白质，易于消化，有补气健胃的作用。

2、枸杞可以补气，对头晕目眩、腰疼、腿软等症状具有改善功效。

友情提示：

1、选择清蒸虾勿太大尾，肉质较粉嫩，以沙虾、活跳虾为最佳。

2、水开后再蒸煮虾子，可维持肉质嫩度，不至于太老硬。

此菜色泽鲜红，令人垂涎，富含优质蛋白质，可提供胎儿成长发育所需。

平时我们大多数都是用枸杞煮粥的时候比较多，通过今天对上面文章的详细阅读，我们了解了适合孕妇的枸杞食谱，枸杞还可以和其他的东西搭配产生对孕妇有好处的营养，真的是活到老学到老，总有我们不知道的知识需要学习。希望上面的介绍可以给孕妇朋友帮助。

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