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适合孕妇枸杞食谱介绍

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枸杞是个好东西,枸杞可以用来泡酒,泡水喝,枸杞还可以煮粥,还可以炖菜,它是一种可以帮助我们保健养颜的食品,那是不是孕妇可以吃呢?来看看适合孕妇的枸杞食谱介绍,想要学习的就抽时间读读。枸杞在我们的生活中无处不在,用处非常的广泛。

清蒸枸杞虾

材料:沙虾200克、枸杞15-20粒、葱1棵、姜3片

调味料:

A料:米酒1/4小匙

B料:盐1/4小匙

制作方法:

1、葱洗净、切段,姜去皮、切片。

2、沙虾洗净,去除须角,并且挑除肠泥(图1),洗净沥干备用。

3、沙虾分别排入深盘中,每只虾子不可重叠,撒上枸杞,铺上葱段、姜片,滴入A料,撒上B料即可。

4、蒸锅中倒入2杯水大火煮开,放入排好枸杞虾的蒸盘(图2),隔水蒸5一7分钟即可熄火端出。

营养分析:

1、虾子含优质蛋白质,易于消化,有补气健胃的作用。

2、枸杞可以补气,对头晕目眩、腰疼、腿软等症状具有改善功效。

友情提示:

1、选择清蒸虾勿太大尾,肉质较粉嫩,以沙虾、活跳虾为最佳。

2、水开后再蒸煮虾子,可维持肉质嫩度,不至于太老硬。

此菜色泽鲜红,令人垂涎,富含优质蛋白质,可提供胎儿成长发育所需。

平时我们大多数都是用枸杞煮粥的时候比较多,通过今天对上面文章的详细阅读,我们了解了适合孕妇的枸杞食谱,枸杞还可以和其他的东西搭配产生对孕妇有好处的营养,真的是活到老学到老,总有我们不知道的知识需要学习。希望上面的介绍可以给孕妇朋友帮助。


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