常喝绿茶能起到减肥作用吗？

更新时间： 2022-01-20

许多身材比较胖的人，不但穿衣服不好看，而且身体上脂肪太多，也会为自己的日常生活造成负担，还会影响到身体的健康。所以身材比较胖的人，都是在想尽办法来减肥，同时还希望减肥的办法比较简单，减肥的效果比较好。现在有一种说法，就是经常的喝绿茶就可以减肥，如果这种减肥办法可行的话，是非常的简单的，但是这种办法可以吗？

绿茶只是有减肥的功效，绿茶能减肥但不能靠喝茶来减肥，喝绿茶减肥的效果对不运动的人来说是微不足道的。喝茶只是一种减肥辅助，不能够代替运动。科学的减肥方法时是以物理减肥和减少饮食为主。不应该以喝绿茶甚至口服药物为主。所以，想要喝绿茶能减肥，在喝茶的同时也可以试试以下几点，才能达到事半功倍的效果。

方法/步骤

1. 制定减肥目标，做任何事情都需要有明确的目标，减肥亦是如此。

2. 写减肥日记，坚持写减肥日记，可以加强减肥的毅力。

3. 多喝水，促进新陈代谢。

4. 要有恒心与毅力，减肥这是必须滴。

5. 控制热量与脂肪，需要科学合理的饮食，不能靠喝绿茶来减肥。

6. 饮食要清淡，太油腻了会增肥。

7. 常吃蔬果，可以补充大量的维生素。

8.在饭后半个小时以后用保温杯泡一杯绿茶，约15分钟后喝下，可以慢慢喝，也可以一次性喝下，但是茶水一定是要热的。要是凉了就不要喝了，容易伤胃。尤其是中午油腻的午饭后效果最好。

由此可见，通过喝绿茶减肥的办法从理论上是可行的，而且在吃了油腻的食物后，就喝绿茶，效果相对会更好一些。但是想要快速的减肥，最好还是同其他的减肥办法一起进行，而且注意坚持一段时间，这样效果才会更加的显著。

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