月经周期能喝咖啡吗

一般来说，喝点咖啡可以提提神，消除疲劳，有个良好的工作状态，如果是月经中喝咖啡就要注意了，也许对身体没有好处，因此咖啡中含有刺激性物质，会刺激血管和神经，加重痛经，导致经血量过多或延长经期，严重的话会导致经期紊乱，还会使乳房胀痛，使人老的快，加重妇科疾病，影响生育，同时会引起情绪变化无常。所以经期避免喝咖啡，对身心健康都不利。

据了解，在月经来潮之前，女性机体的内环境会发生一定程度的变化，在这个时候，少量的咖啡因可以缓解月经期的不适，但这并不代表咖啡因有利于月经期的女性。

根据研究结果显示，摄入过多的咖啡因会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房出现水肿，胀痛。

同时，经期摄入过量咖啡因会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用，如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

月经期间除了不能喝咖啡之外，一些事物也不能多吃，比如奶油、牛奶等食物容易导致镁的流失，引起痛经，巧克力、糖、酒、高脂高盐食物会引起发胖，消耗了体内的维生素和矿物质，要少吃。此外一些寒凉的食物，也不要多吃，否则会引起月经不调等症状。

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