眼睛不好吃什么东西呢

更新时间： 2022-01-15

眼睛不好的患者，在饮食上要增加营养。多吃明目的食物，如鱼类、柑橘类的水果有防止视力衰退的作用。还有各种绿色蔬菜也是必须食用的。但是甜食和全脂奶酪会使近视程度加重，因此这两种食物要忌食。多喝水，或是用绿茶、菊花、枸杞等泡水喝，缓解眼部干燥，明亮双眼。眼睛不好的人，要戒烟戒酒，少吃油腻辛辣的食物，清淡饮食，注意保持良好的生活习惯。

~新鲜的蔬菜和水果~

维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，可以预防眼睛水晶体水晶体变浑浊，所以应多吃一些富含维生素C的食物，如青椒、黄瓜、菜花、鲜枣、生梨、桔子等，这些食物维生素C含量比较高。

~豆制品~

它们中含有人体必需的有益脂肪酸、植物性雌激素、维生素E和天然抗发炎剂，有益于眼睛的健康，豆制品有：豆桨、豆腐、腐竹、豆干、豆奶等。

~其它~

丰富的钙具有消除眼睛紧张的作用，可以多吃一些含钙高的食物，如：鲜奶、虾皮、骨汤、坚果、鱼类，有助于眼睛的健康。

经常面对电脑的人群，经常会出现眼部不适的情况，所以这样的人群更应该注重饮食调理身体，注意营养的合理搭配，不仅能预防和治疗眼部疾病，还可以减少药物带给身体的副作用。饮食上做好了，再注意生活中保养，眼部疾病就可以去无踪了。

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