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头皮屑多怎麼办好

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现在的人都有头皮屑,头皮屑多怎麽办好啊?头皮屑一多就会感到头发发痒,有时痒的让人受不了。经常用手去挠,都会把头皮抓破,尤其见人多的时候,就怕自己的头皮屑露出来让别人看见尴尬,我都是每天在洗头发,可头上的头皮屑一点也没有减少,这样我应该怎么办呢,自己慢慢的也变得自卑起来,我怎么能摆脱头皮屑多的状态呢,现在就和大家说说怎麽办好。

注意饮食

不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物,不要喝酒抽烟,因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑,多食瓜果蔬菜,注意营养要均衡,少吃甜食,因为甜食属于酸性,头发属于碱性,所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡,应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物,例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等。

保持良好的生活习惯

首先睡眠要充足,成年人每天应睡够8个小时。此外,不能让自己太累,经常放松下精神。其次,经常锻炼身体,增加体抗力。

保护头皮

一、洗头时应注意,不要抓挠头皮。二、用温水洗头,水不能过热或过凉。水温过热会刺激头油分泌,过冷会使毛孔收缩,不能清洗干净发内的污垢。三、洗头膏放在手上搓出泡沫之后,在涂抹于头发上。四、洗头时轻轻按摩头皮,促进血液循环,另外可以再洗头后用一些护发剂。五、早晚轻轻梳头一百下,目的是促进头部血液循环。六、洗完头之后一定要用清水冲洗干净,不要留有洗发剂。

心情越快,不要有压力,用脑不要过度

抑郁、烦躁、压力大、用脑过度都会使大脑过度集中,增加头皮神经的负担,从而使头油、头屑增加。所以要及时给自己减压,合理用脑,做到脑力劳动和体力劳动相结合。

以上都是我要像大家介绍的头皮屑多怎麼办好的内容,朋友看见我的慢慢的变化,时不时的开解我,朋友给了我很大的信心,头皮屑每个人都有,我为什么要感到自卑呢,自己能力也不是用头皮屑多来决定的,要做自己,朋友这句话真好,做自己不用管别人的感受。


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