补气补血在夏天要吃什么

更新时间： 2022-03-25

夏天来临，很多女人由于工作量过大，天气炎热，导致无精打采，脸色暗黄，头晕乏力，这都是气血不足的表现。那么怎样才能在高温天气下补气补血呢？怎样才能让女性同胞更添美丽呢？下面就由小编给广大女性提供几种简单的食材让大家重现女人光彩。

1、阿胶。具有增强体质、改善睡眠、健脑益智、调经保胎、延缓衰老的功效，能够全面提升女人身体的免疫力，并且有助于防治因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，还能补血，同时滋润皮肤。

2、红枣。红枣是众所周知的补气血的圣品。红枣所含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，对于女性的健康以及养颜皆有好处。

3、桂圆。桂圆具有补脾补血，补心安神的功效，能够治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适，也是一种不错的养气血的佳品。如果女性在生理期后体力虚弱，亦可以用桂圆进行调补。

4、苋菜。苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功效。苋菜所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。而且，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。

俗话说得好：“药补不如食补”，单单靠食用保健品来补气补血的作用不大，食材进补才是更好的方法，想让自己的伴侣变得更有魅力吗？想让生活变得更多姿多彩吗？不仅是女性们多珍惜自己，男性同胞们也应该多买以上食品给自己的女伴多进补一下。

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