平常多喝水能减肥么

更新时间： 2022-03-20

水是我们身体所必需的一种物质。如果我们喝水比较少的话，身体内就会出现很多的疾病症状。只有保证充足的水分，才能让我们的身体健康的运转。水和空气一样对我们是至关重要的。多喝水还能减少很多身体疾病的发生。所以水是非常好的东西。那么多喝水能减肥吗？下面我们就来仔细的说一下。

一、清晨时段：喝杯温蜂蜜水清肠胃

清晨起床，在早餐前先喝一杯温蜂蜜水，有助于推动胃肠蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，从而达到排毒减肥的目的。

二、午餐时段：餐前饮水减食量

午餐前尽量饮一杯水，一来可以补充身体所需的水分，加速新陈代谢，二来可以帮助填满空荡荡的肠胃，减少食量。

三、下午茶时段：花茶养颜戒零食

这个时间段，食欲容易发作，在办公桌上备一包花茶，代替薯片、曲奇、汽水等零食，不仅能够达到减肥的效果，花茶中含有的维生素等营养物质还能排毒养颜，可谓一箭双雕。

四、晚餐时段：一水代酒好瘦身

对于许多人来说，晚餐时段常常应酬加身，喝酒成了家常便饭。殊不知啤酒和烈性酒都会提高体内可的松(一种激素，会使脂肪转移至腹部)的含量，从而形成“将军肚”。所以晚餐时，以水代酒是最好的选择，如果实在不可避免，也可以适量红酒代替。

减肥是现在很多人的健康追求，适当的减肥确实能对身体健康是有好处的。但是减肥的时候一定要遵守健康的原则。不要以牺牲健康为代价，来换取减肥的的效果。这样不光不能对身体有比较好的帮助，还可能会让身体出现一些其他的疾病症状。

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