总是没胃口应该怎么办

我们知道每个人每天都是需要吃三顿饭的，这是人类的自然规律，少了任何一顿都是不行的。不过现在人们的生活压力都非常的大，或者受到外界一些人为因素的影响，许多人会经常出现胃口不好的情况，那么总是没胃口怎么办呢？下面我们来听听相关专家是怎么说的。

虽然吃饭是理直气壮天经地义，可总有些人有些时候不想吃饭。用专业术语来说，叫做食欲不振。尽管没食欲如今成了很多人的梦想，有的想通过服药甚至吸烟压制自己的食欲，以达到减肥的目的。但食欲是任何有意识的动物的本能，是生存必须的一种感觉。人类所有的行为里，只有进食和购物是有意识的摄取能量，其他的都是要消耗能量。我们按时上班，需要老板的监督，部门的考勤还有经济手段，但我们进食却不需要任何人的督促。

那么食欲这种感觉是如何产生的？这在现代医学解剖学、生理学发展之前，看上去是个愚蠢的问题，就跟为什么会有白天和黑夜一样，似乎无需回答。对食欲最初的解释，现在看来也有点不着调。最早的关于食欲的生理学解释来自Cannon和Washburn两人，他们认为人感觉到饥饿是因为胃空了以后，胃壁相互摩擦引起的。

Washburn自己吞了一个气球，在胃里把气球充起来，使胃壁不能相互摩擦，于是自己感觉不到饥饿了，以此作为证据支持自己的理论。在Washburn所在的年代(1912年)，这样做需要一定的勇气。但科学家们不相信勇气，这个理论很快就被质疑，因为有比Washburn吞气球更狠的证据：胃被切掉的病人依然会感觉到饥饿，不管是切掉一部分还是全切之后把食管和小肠直接连起来的病人。

1、首先要有一个有规律的合理的进餐时间，保证每日三餐都要吃，不能因为工作和生活的原因就一顿吃一顿不吃，或者好吃的就吃不好吃的就不吃这样都会造成吃不下饭或者没胃口。

2、多喝水吃水果。再吃不下饭的时候可能是因为上火所致，可以多喝些水，适量的吃些清火的水果，这样有助于降火增加食欲。

3、再吃多了油腻的食物后吃不下饭的时候，可以吃些香菜，香菜可以有助于解油腻缓解喂冷，还有助消化的作用。

4、注意情绪。有时候吃不下饭和平时情绪紧张烦躁以及过度的劳累有直接的关系，这时候应该注意调解下情绪放松一下，这样会有助于增加食欲的。

5、吃一些开胃的食物。再遇到没胃口的时候可以在吃饭的时候吃些醋或者是辣味的食物这样可以刺激食欲，有助于增加进食量。

大家看完上文后对总是没胃口怎么办？这个问题的解决办法应该都有深入的了解了，希望大家在遇到胃口不好的时候能够按照上面的方法去做，只要大家坚持下来，胃口不好这个问题都是能够得到解决的。另外夏天胃口不好也是正常的，毕竟天气炎热嘛！

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