小宝宝吃什么有营养呢

更新时间： 2022-01-15

宝宝吃得有营养就会长得更好，而家长对于饮食方面的则更重视，除了宝宝正常的奶量外，添加了辅食后会每天变着花样给宝宝食物，检查时会发现宝宝的各项成长指标，好多宝宝都有超重的现象，其实宝宝的饮食了除了营养外，还要重视饮食的合理性，多方面的进食才会更健康，那么小宝宝吃什么有营养呢？

对孩子有益的七大营养素

1. 蛋白质

孩子多吃含有蛋白质的食物，有利于生长发育。食物中含有蛋白质最多的是瘦肉，只有加强孩子蛋白质的摄入，才能使孩子成长得更加结实健壮。

2.糖

糖可以给人体提供热量，维持人体的供能正常，提高机体的抵抗力，所以，孩子成长过程中一定要摄入适当的糖分。

3. 脂肪

很多家长错认为孩子多吃脂肪容易导致肥胖，其实这只是片面认识，孩子每天摄取适当量的脂肪，可以使体重维持在正常的状态下，而且对于保护内脏和关节、滋润皮肤和给身体提供能量有很大的帮助。

4.维生素

孩子多吃含有维生素的食物，可以使孩子的代谢功能和生理功能都处于正常的状态，而且可以增强抵抗力，所以，每天坚持吃适量的含维生素的食物，对身体成长有利。

5.无机盐

孩子多吃含有无机盐的食物，可以及时补充体内消耗的一些矿物质，缓解身体的疲劳。

6. 水

人体的成长发育需要水分，所以，想要孩子保持健康状态，平时要适当适时地添加水分。

7.含胡萝卜素的食物

的营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。多吃胡萝卜可以提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育。

小宝宝吃什么有营养呢？宝宝可以吃的有营养的食物类型是很多的，本文讲解了七大有营养的食物类型，在生活中加长可按照宝宝的年龄，对营养的需求量添加，其营养能达到合理的状态，当宝宝进入后身体肥胖的，还要找到引起肥胖的原因，再按照相关的措施进行改善，避免宝宝身体肥胖后影响身体的器官功能。

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