促进胎儿大脑发育三种营养元素非常关键

更新时间： 2022-01-03

在怀孕的中后期，胎儿大脑发育是非常快的，为了让宝宝将来可以更加的聪明，所以在这段时间期间孕妈妈们除了要保证营养均衡的前提下，增加摄入之外，大脑发育还需要三种特别的营养素。

对胎儿大脑有益的营养素之DHA/EPA

当怀孕到了五个月以后，很多父母都会选择开始进行胎教，因为胎教的原因，胎儿的感觉种树区域里面的神经元会增长更多的树突和树突刺，这个时候开始胎宝宝对DHA/EPA的需求量就会大大的增加。不过，DHA和EPA相比较来说，相信大家都会比较了解DHA的作用。那么什么是EPA，其实EPA和DHA的作用一样，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸。

所以，为了胎儿大脑发育可以更健康更聪明，这时候孕妇就需要适量的增加补充大脑发育所必须的DHA/EPA的量，比如可以多吃鱼油等含有DHA/EPA的海产品，或者也可以吃含有DHA/EPA的营养品。并且同时搭配牛奶，豆浆，鸡蛋等食品一同食用，这样对会使得胎儿对DHA/EPA的吸收效果更佳，但让干脆同牛奶或者豆浆一起服用也是可以的。

对胎儿大脑有益的营养素之GA

GA是什么？可能很多人都没怎么听说过。GA又被称之为神经节苷脂，它对胎儿大脑发育有非常大的作用，不仅可以促进大脑神经细胞向外延伸更多的树突，利于大脑细胞之间建立更多的突触，而且还可以使得大脑在记忆和认知的过程中电脉传递的更快，信息储存的场地更完整等等。那么GA该如何来补充呢？其实，很简单，孕妈妈只要多吃一些海鱼和对虾或者是蛏子，牡蛎等含有GA的海产品，或者是多喝一些含有神经节苷脂的孕妇奶粉也是可以的。

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