护肝养肝保健品有哪些呢

随着现代社会整个环境污染比较严重，空气中的病毒和细菌繁殖能力也比较强，因此这也就大大促进了我们肝病的发生.而很多肝病都会具有传染性，这样在工作和家庭生活中就会受到更多的限制.因此在日常生活中我们就应该精心的护理肝脏，那么护肝养肝保健品有哪些呢？接下来的时间请朋友们和我一起去分享一下。

常用的保健品的类型有：瑞养源生胶囊，主要是针对养肝护肝，对酒精肝和脂肪肝效果非常好。一般养肝类的药或者保健品里面都有水飞蓟。它是对胃很好的一剂药材

日常养肝护肝需要注意什么？护肝吃什么好，哪些习惯会对肝脏造成伤害？以下给大家几个护肝好习惯的提示：

1、 养肝护肝需多饮水多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。2、 养肝护肝要注意饮食平衡不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

3、 养肝护肝少饮酒肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。

4、 心情舒畅有助于肝健康乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。5、 适量运动有利于养肝护肝

多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了护肝养肝的一些保健品，在此我衷心希望广大朋友们都能认真的阅读上面的内容，这样才能在日常生活中进行护肝养肝的问题上占有更多的优势。当然这也需要我们在日常生活中多吃一些对肝脏有好处的食物，并且也要积极投入到户外体育运动中。

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