花生排骨粥怎么做才好吃

更新时间： 2022-03-24

粥我们大家都很喜欢吃，而且品种也有很多。有甜口的，咸口的，也有清淡的，不同的人都有着不同的喜爱。像是花生排骨粥就是一道咸口的粥，也有很多的人喜欢。它不仅营养物质丰富，含有我们身体所需要的蛋白质，脂肪酸等。放上了花生更是让排骨粥的口味更加的丰富。

做法一：

食材：大米一杯，排骨300克，花生米50克，盐适量，香油、香菜、小葱各少许，料酒少许。

方法/步骤

大米淘净用清水浸泡20分钟，洗净香菜和葱；

排骨洗净切小块，放入开水锅焯烫一下（焯烫时点少许料酒去异味），捞出洗去浮沫；

花生米用热水浸泡20分钟，剥去红衣。

将大米、排骨块、花生放入锅中，加水（约为米量的3-4倍），旺火烧开，改用小火煮约2小时左右，煮至米烂与水完全融合、排骨酥烂，加入盐搅拌均匀。

将粥分盛在各碗中，每碗淋上一些香油，撒上香葱和香菜末即可。

做法二：

原料配方：

大米500克排骨500克猪油75克花生米150米细盐15克味精3克香油、胡椒粉、香菜各少许

制作方法：

1.米淘净，排骨洗净，切成小块，放入开水锅焯烫一下，去污断生；花生米用热水浸泡20分钟，剥去红衣。

2.锅置于火上，放清水4～4.5千克，放入大米、排骨块、花生米，旺火烧开，改用中小火煮1.5～2小时，煮至米烂成粥、排内已酥、花生米已熟，加入盐、味精和猪油，搅拌均匀。

3.食时，将粥分盛在各碗中，每碗淋上一些香油，撒上胡椒粉、香菜末少许即成。

特点：

粥鲜浓，排骨酥，花生米香，味道极佳。

作为我们主要的粮食，大米的营养物质非常的丰富。蛋白质里面含有百分之八十的赖氨酸，远远得高于其他的农作物。而排骨的蛋白含量也很高，还能很好的补充我们身体所需要的钙，所以多喝花生排骨粥能够很好的补充我们身体所需要的钙。老年人和孩子更是要多喝这些粥。

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