肾阴虚吃枸杞子好吗

肾阴虚吃枸杞子好吗？我最近一段时间经常失眠多梦，记忆力减退，食欲不佳，明显消瘦，全身没有力气，腰酸背痛、手脚总是冰凉，出虚汗，睡觉就想要上厕所。朋友说我是肾阴虚，我知道有这种肾阴虚，朋友让我吃些枸杞子，可以缓解症状，还有什么食物也能对肾阴虚有缓解的作用啊，朋友就又给我讲了一些我想知道的关于肾阴虚的常识，想知道的朋友就赶紧的一起看看吧。

是可以使用枸杞子的，枸杞子有补阴虚的作用的。 你平时也可以多吃一些黑芝麻，黑木耳，黑豆，坚果，海产品等。性生活过多是很容易引起肾虚的，你现在这些症状应该是肾阴虚的表现，枸杞子是补肝肾 平时多吃黑色的补肾的食物，比如黑芝麻、黑豆、核桃等，多吃素食，少吃肉，加强锻炼，注意休息，不要熬夜。

.平时注意1.饮食有度.随着年龄的增长，应该注意饮食中荤素搭配，不要偏食，也不要暴饮暴食，以保持各种营养元素和能量充足摄入，同时使胃肠功能状态良好，消化吸收充分.此外，肾阳虚的人宜多吃一些海产品，韭菜;肾阴虚的人可以用桑葚子，枸杞子煮粥常服.2.起居有节.养成按时作息的习惯，使体内的生物钟处在最佳的状态.尽量少熬夜，房劳不要过度.劳累或睡眠质量较差时可以临时用药物进行调理，但不要长期服药.3.适度运动.运动在消耗能量的同时，使机体内各个系统的细胞都处于一种活跃的状态，有规律地适度运动，可使肾功能得到稳定的激发，延缓衰老，防病健身.4.心情舒畅.愉快的心情可以促进体内气机运行通畅，使各个脏器的功能活动积极而健康。

补阴虚的食品有甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。禁食胡椒、肉桂;少食狗肉、羊肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、肉苁蓉、锁阳等。

上面是我要为朋友们介绍的肾阴虚吃枸杞子好吗的内容，我在上面还介绍了一些关于肾阴虚的常识，大家可以看看，希望能帮到你们。平时生活中不要让脚底着凉，脚底着凉就会引发身体的不适，还要多加的锻炼身体，让生活有规律起来，这样身体就会杠杠的棒。

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