长期打哈欠是怎么回事

打哈欠属于一种自然的生理现象，人体在感到困顿时就会不知觉的产生大口吸气的状况，这种现象就被称作是打哈欠。人体在打哈欠时全身的肌肉和神经都会得到放松，可以让人得到一种放松的感受，可以让人体得到适当的休息，是一种对人体十分重要的生理现象。打哈欠虽然是一种正常的生理现象，但如果太过频繁就有可能是身体出了问题。长期打哈欠有以下几种状况。

1.缺氧：当人体肺脏周边组织侦测到肺里的氧浓度变低时，就会让人打哈欠以吸入更多的空气。

2.厌倦情绪：如果人对某件事情感到厌倦，就会打哈欠，用形体语言表达自己的不感兴趣。

3.自身提神反应：人们觉得必须保持清醒状态的时候，促进身体觉醒的一种反应而打哈欠。从这个意义上说，哈欠是一种自身的“提神”反映，一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松弛。打哈欠需要脸部的肌肉运动来完成，所以可以通过有意识地咬紧牙关来抑制。

4.肾虚：如果患者产生了不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止的状况，可能说明患者有肾虚的问题，应引起足够重视。

如果想要避免长期打哈欠的状况，患者平时应当保证充足的睡眠，不要让自己过度疲劳。平时多吃点富含镁元素的食物，比如菠菜，甜菜，豆腐等。镁元素是保证身体能量的一种重要元素，经常性感到疲劳，打哈欠的人应当多吃。平时多吃富含蛋白质的食物，少抽烟喝酒，保护好自己的身体。

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