4个小习惯 便可让你年轻5岁

为什么有人可以长命百岁，而有的人却只能年过半百？这都不是身体素质的原因导致的，归根结底还是因为我们自己。为什么这么说呢？因为很多的疾病和衰老都是由于我们错误的生活方式所导致的。特别是生活中一些有助于长寿的小习惯，只要我们经常关注一下，便可唤回你年轻5岁的身体。

人的长寿秘诀是什么

1、吃饭之后跺跺脚

吃饭是我们每天都在重复的事情，也是养生的最佳时机之一。吃饭之后经常跺跺脚可以刺激到足部的反射区。脚底聚集了我们内脏的反射区，脚掌部位就集中了胃、脾和小肠的反射区。我们经常按摩和刺激这些部位，可以起到促进肠胃消化、帮助身体吸收营养物质的作用。

患有消化道疾病的患者也可以采用此法来缓解病情。刺激足底反射区域，可以间接给身体内部的器官做按摩，可以刺激身体分泌更多的消化酶，抑制细菌和病毒的繁殖和生长。肠胃的健康对我们是非常重要的。肠胃不好，吃得就不香，食欲下降还会连带着消化功能下降，影响身体正常的运转。

本君建议：大家可以在饭后3分钟，轻轻跺跺脚，不仅可以帮助身体提高消化功能，还能缓解消化道疾病。

2、避免经常便秘

便秘是每个人都会遇到的问题，甚至很多人都不认为这是一个健康问题，认为只是一种正常现象，其实不然。我们人体排除的粪便中其实含有大量的毒素，这些毒素都是身体新陈代谢的产物，留在身体内部的时间越久对身体的危害就越大。所以大家千万不能忽视便秘现象，宿便长期集聚在体内，会导致身体反复吸收其中的毒素，其对身体的危害是不可小觑的。

便秘不是什么大问题，所以解决起来也比较容易，在日常中经常吃些易消化的食物也可以缓解便秘现象。最常见的治疗便秘的方法就是喝蜂蜜水，蜂蜜有润肠通便的效果，所以我们可以适量喝一些蜂蜜，即能缓解便秘，还能美容养颜。

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3、保护好肚脐眼

肚脐眼是经常被我们忽视的一个重要穴位，它也被中医称之为“神穴”。肚脐是母体给胎儿输送营养的主要途径，可见肚脐从我们出现在这个世界的那一刻起对我们就起着非常重要的作用。长大之后我们似乎忽略了这个上天赐予的神穴，肚脐眼其实是需要好好护理的，既不可以一味的求干净，也不可置之不理。那么，中医是如何护理肚脐眼的呢？

夏日天气炎热，身体容易流汗。由于肚脐眼是凹进去的，所以很容易积聚很多的汗水和污垢，对肚脐眼的健康产生了很大的威胁。

本君建议：不可用力抠肚脐眼，这样很容易造成肚脐眼周围皮肤破损。中医建议大家可以用温水擦一擦肚脐眼周围皮肤。洗澡的时候可以让水多泡一会儿肚脐，然后轻轻揉一揉即可清除肚脐眼里的污垢。中医不建议大家用肥皂或者沐浴露清洗肚脐部位，因为肚脐部位的皮肤很脆弱，稍有不慎易引起细菌感染。

4、花草伴身旁

绿色植物对于身体的好处我们从小学时代就了解了。没错！绿色植物独有的光合作用可以净化空气，保护人体的呼吸道系统。特备是现代社会高速发展，空气污染越来越严重。经常在办公室或者房间里放一些赏心悦目的花草，不仅可以进化空气，还能起到调节心情的功效。

夏季的时候还可以选择一些防蚊的花草放在身边，既能改善环境吸收空气中的有毒物质，还能防止蚊子给我们的生活带来危害。蚊子身上传播的疾病也是非常之多的，例如疟疾、登革热、鼠疫等等。所以，在生活区多放些花草是有益身心的好方法。

从这里看出寿命

嘴唇是每个女性健康美丽的标志之一，那么健康的唇色应该是什么样的呢？健康的唇色应该是粉红色、饱满、水润，并且破损的。唇色健康，说明身体健康，寿命就会延长。如果你的唇色不是这样的，那么你可以看一下下面哪种情况与你相似。

1、唇色发白

如果你的嘴唇出现苍白现象，那么说明你的身体出现了不健康因素。唇色发白本君建议您先检查一下自己的血象，是否是由于贫血所致。如果是因为贫血，那么在日常饮食中可以多吃一些补血的食物。但是本君更推荐使用穴位按摩的方式，让身体自我调节，改善血虚现象。

如果排除了贫血的可能性，那就是脾胃失调、消化不良导致的。夏季天气燥热，经常下雨，所以很容易导致湿热现象。湿热对脾胃的影响是最大的，很容易导致人体食欲下降、消化不良、吸收不好等一系列的不良现象。一般脾胃失调还会伴随着其他症状，例如：身体无力，经常感觉到困乏等等。

脾胃失调的调节方法有很多，本君认为最健康的方法是增加运动量。大多数脾胃失调者都是由于缺乏运动导致的，久坐是消化不良第一杀手。工作休息的时候我们可以增加一些运动量，多走动走动，做一些伸展运动，可以有效促进消化系统的工作。

2、唇色发黑

导致嘴唇发黑的原因有很多，例如：缺乏维生素C、便秘、血液循环不畅、肺部有炎症等。如果发现自己嘴唇的颜色呈黑色，或接近黑色，那么你就要自己检查自己的身体到底哪一个部位出现了问题。

第一，缺乏维生素C。如果是由于缺乏维生素C，主要表现为嘴角发黑，有时还会伴随着暗黑色斑点在嘴角四周。饮食中可以增加维生素C的摄入量。

二，肝肾有问题。肝肾不好对身体的影响是非常严重的。肾脏是身体的主要排毒器官之一。肾虚将会导致体内毒素增多，无法及时排出体外，集聚在体内。我们经常在电视上看到中毒的人会嘴唇发黑，身体内部沉积的毒素过多，将会表现在皮肤上，比如皮肤暗沉、嘴角发黑等等。肝肾不好可以多运动，加快身体新陈代谢的速度。

第三，血流不畅。血液中的氧气不足，导致血液流动速度减慢，也会出现嘴唇发黑的现象。血流不畅由于缺氧所致，平时多做深呼吸可以缓解这一症状。

结语：上述文章中，本君为大家介绍了4种夏季养生的小习惯，你都了解了吗？吃饭之后跺跺脚、避免经常便秘、保护好肚脐眼，以及在身边多放些花草这些小习惯，做起来都不是很难，往往就是这些微不足道的小习惯可以帮我们的身体更加健朗。最后，本君祝愿大家都能拥有健康的身体。

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