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吃什么可抗衰老呢

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现在社会发展快,人们的生活水平提高了,所以对于保健养生也是很重视,这样做的就是为了能有一个好的身体,让时光更为少的在身上留下痕迹,也就是延缓衰老。特别是针对女人来说,在女性过了25岁以后,体内的各种机能包括皮肤也会有了向下的趋势,所以今天要说的就是吃什么可抗衰老。

一、鱼类

鱼类尤其是深海鱼类中含有的Omega—3脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,是帮助女性延缓衰老的食物之一。

二、西红柿

西红柿有助于美白、防晒是大家都知道的,但是最新研究证明,西红柿还有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑,并且预防黑眼圈,可谓是一举多得。

三、大豆

大豆对于女性来说是非常好的食品,其中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老、防止色素沉着,此外大豆里的卵磷脂还可以延缓女性的衰老、推迟更年期的来临。

四、胡萝卜

从小就听说胡萝卜又叫小人参,其含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性,对健康也有着非常大的帮助。

五、牛奶

牛奶自古就是美容圣品,可以改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹,对于皮肤的保养有着非常大的好处。

上面给大家介绍了吃什么可抗衰老,鱼类、西红柿、大豆、胡萝卜、牛奶,都是能够帮助女人们来对抗衰老的,当然除了平时多吃这些食物外,保持良好的心态、积极的生活态度、健康的身体、规律的生活作息都能帮助对抗衰老的。


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