芒果减肥吗

更新时间： 2022-04-10

炎热的夏天里，又有了许多新鲜水果的出现，像荔枝、山竹、葡萄、龙眼、芒果等水果都大批量的上市。其中，四处飘香的芒果成为一大“亮点”，使得许多人都难以抵挡芒果的香味。虽说，吃芒果的功效有很多，比如治眩晕症、防治心血管疾病、止咳等。但也有人疑惑，芒果减肥吗？

因为吃芒果容易饱，因而有人提出：吃芒果是否能减肥？我们都知道，其实平时多吃些新鲜的水果基本都可以有助于减肥瘦身，那么，芒果减肥是不是真的有效果呢？现在不妨先去具体了解芒果的营养价值，再具体解析。

芒果的营养价值

芒果又名“望果”，即取意“希望之果”。果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，味道甘醇;形色美艳，给人一种温馨亲切之感，充满诗情画意，有"热带果王"的美称。

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。

药用效果：

据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。

(1)芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。

(2)芒果能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

(3)芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。

(4)芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。

(5)含有胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤

此外芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。

要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。还有，过敏体质者慎吃芒果，

食用宜忌：

(1)饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，可能引起发黄病。

(2)由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。