冬天如何正确坐月子

生完宝宝后产妇非常虚弱，坐好月子能帮助产妇恢复好身体，但是冬季天气寒冷，因此这个时候坐月子格外要注意，其身体恢复情况直接影响了健康。坐月子虽然要多休息，但不能因寒冷一味在蜗在被窝或是呆在床上，不仅不利于伤口的恢复，还会因为长期躺着不动，血液滞留，引起血栓，因此建议产后六小时适当活动，促进血液循环防止血液凝结，还能防止便秘，促进机体的功能恢复。

1.勤洗澡、勤换衣

产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。

注意：洗澡时要用热水，且浴室内应先加温(如用浴霸等)至20℃左右再进入；应选择淋浴或擦浴，不应洗盆浴；应穿着棉制品内衣裤，避免化纤类。

2.口腔的卫生不能忽视

口腔是食物必经之路，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。产妇一般吃得较好，所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。

冬季坐月子活动是非常有必要的，但是不建议剧烈运动或者是过度重体力劳动，此时产妇身体还没恢复完全，如果过重活动，会导致子宫出血或是子宫脱垂，性生活方面也要适当控制，以免出现妇科炎症和感染疾病，注意产后定期检查，及时监测自己的身体状况，一旦发现问题，及时处理。

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