冬天如何坐月子

产后身体消耗太大，这时候免疫力和抵抗力都处于非常低的水平，坐好月子能帮助调养身体，因产妇生完孩子失血量大，呈气血两虚的状态，冬季寒冷，风力大，感冒高发，病毒容易侵袭，因此在坐月子期间，不管是洗澡还是喂孩子都要注意保暖，尽量避免外出，有家人感冒的情况，应立即隔离，否则容易被传染上，难以恢复。并注意足部的保暖，因寒从脚底生，睡觉时穿棉袜，以免起夜，足部直接接触冰冷的地板。

1.头发勤洗、指甲勤剪

肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染；长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤，对母亲和宝宝均不利。所以头发要常洗，指甲要勤剪。

注意：应该用温热的水洗头，洗完后要及时擦干；剪指甲时应注意勿伤到手指。

2、室内空气要新鲜

产妇分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。新生儿出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气，否则，容易得感冒、患肺炎等妨碍健康成长。另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来捂月子”是不科学的。

冬天坐月子除了在生活中注意保暖之外，心理调节也是非常有必要的，心情郁结，食欲就会减退，不利于身体康复，因此建议产妇多和家人交流，谈谈心，丈夫要多关心妻子的心理变化，从心理上减轻痛苦，有愉悦的心情才能更好更快的在月子期间恢复健康。

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