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调气血的食物有哪些?

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气血虚弱的时候会影响一个人的健康,尤其是对于女性来说,可能会让面部皮肤看起来有些苍白,月经情况也会变得不稳定,会出现月经不调的症状,因此平时一定要多注意调理气血。其实这可以通过饮食改善的方式达到效果,下面小编就会推荐几种具有补气养血一类作用的食物。

1、红枣:红枣自古就是补血理气的最佳保养品之一。其可以直接吃,也可以做成汤品,做成甜品吃。其中丰富的蛋白质、有机酸、维生素、脂肪、矿物质对促进身体健康具有很大的帮助。因此建议女性们日常可以适当的吃些红枣更有利于调理气血。

2、红豆:红豆最相思,红豆素有活血、清热解毒的功效与作用。红豆不仅可帮助补血,同时其对促进雌激素的分泌,补充B族维生素、蛋白质、消除水肿等作用。特别是对于“虚胖”的女性而言日常适当吃点红豆绝对可以帮你解决水肿发胖的烦恼。

3、燕窝:说古代的皇冠贵族的女性都喜欢利用燕窝滋阴养颜。在现代燕窝更被认为是最高档的营养品。其具有滋阴补肾、滋补气血、润燥养颜等作用。特别对平时工作压力大,失眠,身体虚弱的女性更适合经常食用燕窝养生。

4、桂圆:桂圆也叫龙眼干,其自古就是女性大补气血之最好选择。特别是产后,术后身体虚弱的女性更要多吃桂圆。中医认为桂圆有补脾摄血,安神集气之功效。但是桂圆属温热性食品,如果盲目食用过多,也很容易引起上火。

这几种食物可谓是补血佳品,作用是非常显著的。小编提醒大家如果需要调理气血的话,不妨就在平时多吃一些文章中提及到的食物,一般经过一段时间就可以收到效果。另外,当气血亏损严重时,最好是配合相关药物进行治疗。


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