手腕扭伤怎么治呢

更新时间： 2022-03-28

手腕扭伤应该怎么治呢，今天我们来讨论讨论。相信大家都遇到过各种扭伤的情况，有的是脚扭伤，有的是手扭伤，还有很多，这些不小心的扭伤都是非常的疼痛的，不采取措施有可能留下终身的后遗症，但是很多的人采取的错误的措施，得不偿失，下面来仔细看看手腕扭伤我们应该怎么治疗呢？

1.饮食上面：多以清淡食物为主，注意饮食规律。

2.根据医生的建议合理饮食。另外多注意心情舒畅，心情舒畅才会气血通顺，疾病恢复快，而且不会遗留什么后遗症。

3.平时要适度锻炼，运动前要做好热身准备。使关节舒展开，还要注意动作，不要用力过猛。另外。加强肌肉的锻炼是很重要的。因为关节的稳定除了需要韧带的保护，还需要借助强有力的肌肉的力量来保护。当肌肉强壮了，运动时对韧带的负荷就会减少，有利于减少韧带受损的机会。

4.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重

5.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。

6.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

上面就是一些手腕扭伤应该怎么治疗的方法，当你的手腕扭伤的时候，不要着急，也不要惊慌，但是也要重视起来，首先对你的手腕进行一下简单的处理，如果严重一定要寻求专业人士求助，避免加重扭伤情况，事后，也要多加的休息，多吃一些能加快恢复的食物。

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