怀孕后期应该注意什么？正常进食方便生产？

怀孕后期，准妈妈胃部不适感会有所减轻，食欲随之增加，因而各种营养的摄取应该不成问题。但是，准妈妈往往因为心理紧张而忽略了饮食，很多人会对分娩过程产生恐惧心理，觉得等待的日子格外漫长。这时丈夫应帮助妻子调节心绪，做一些妻子爱吃的食物，以减轻其心理压力，使其正常地摄取营养。

怀孕后期应该注意什么？正常进食方便生产？

怀孕第九月应该注意什么？

进入本月，准妈妈的胃部仍会有挤压感，所以每餐可能进食不多，因此可能无法充分摄取维生素和足够的铁、钙。这时可以适当加餐，以保证摄入营养的总量。

必须补充维生素和足够的铁、钙和充足的水溶性维生素，以维生素Bi最为重要。本月如果硫胺素不足，易引起呕吐、倦耽体乏，还可影响分娩时子宫的收缩，使产程延长，分娩困难。

另外，胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到存储量达300毫克~400毫克。此时若铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的存储，出生后易患缺铁性贫血。

妊娠全过程都需要补充钙，但胎儿体内的钙一半以上是在孕期的最后2个月储存的。如本月钙的摄入量不足，胎儿就要动用母体骨骼中的钙，致使准妈妈发生软骨玻

此外，本月应继续控制食盐的摄取量，以减轻水肿。由于准妈妈胃部容纳食物的空间不多，所以不要一次性地大量饮水，以免影响进食。

怀孕第十个月应该注意什么？

怀孕第10个月，准妈妈胃部不适感会有所减轻，食欲随之增加，因而各种营养的摄取应该不成问题。但是，最后阶段准妈妈往往因为心理紧张而忽略了饮食，很多准妈妈会对分娩过程产生恐惧心理，觉得等待的日子格外漫长。这时丈夫应帮助妻子调节心绪，做一些妻子爱吃的食物，以减轻其心理压力，使其正常地摄取营养。

在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入,以免胎儿过大，影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量，应该多吃富含蛋白质的食品。

在这个月里，由于胎儿的生长发育已经基本成熟，如果准妈妈正在服用钙剂和鱼肝油的话，应该停止服用，以免加重代谢负担。

临产时应该注意什么？

准妈妈在临产前往往因子宫收缩带来痛苦而不愿进食，这对增加产力、顺利分娩不利。

正确的方法是少食多餐，吃些容易消化、高热量、少脂肪的食物，如稀饭、面条、牛奶、蒸鸡蛋羹等。

临产前准妈妈要注意补充水分，多喝些红糖水或铁元素多的稀汤，为分娩时失血做贮备。

临产前，准备1kg~2kg优质羊肉、250克红枣、250克红糖、50克黄芪、50克当归，待临产前3天，每天取以上材料的1/3，洗净，加入1千克水，同放入锅内煮汤，待剩0.5千克水时，取出分为2份，早晚各服1次，服至分娩为止。

可增加准妈妈的体力，有利于分娩，还可以镇静安神，防止产后恶露不尽，有益于产后疲劳的恢复。

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