准妈妈应该如何保持体重才对身体好呢

更新时间： 2022-03-17

这两天，出现这则新闻，一个准妈妈体重重达300斤，经过艰难困阻，生下了2800g的男婴，可以说，这个准妈妈的体重实在是让人非常诧异，不可否认，在怀孕的时候，体重会增高一点，但是，当体重要是过重，那往往是一件糟糕的事情，就像新闻中的准妈妈，300斤的体重，进行生育，无疑像是走了一圈鬼门关。

准妈妈超重的危害

罹患妊娠高血压

准妈妈要是超重，可能会带来非常大的风险，例如，会造成妊娠期高血压的发生。这种高血压可能会导致水肿、蛋白尿，为准妈妈、新生儿的健康带来非常大的影响。

造成流产

超重的危害极大，很多时候，超重会带来高血糖、高血脂等病症，准妈妈要是因为超重罹患上高血糖，那无疑是一件糟糕的事情，很有可能会造成阴道炎的发生，甚至会造成流产，这无疑是非常危险的情况。

影响到生育

准妈妈体重要是过重，还会影响到生育，这是因为身体内的脂肪多，可能会造成生育时的产道出现较大阻力。

受到了脂肪的压迫，可能会造成子宫出现宫缩乏力，甚至在生育的时候，出现流血的情况，这些都是非常危险信号。

如何控制孕妇体重

合理饮食

就饮食来说，在生活中，最好把三餐正确的规划、制定好。不少准妈妈这个时候会胃口大开，家人更是会制作很多美味食物，让她们补身子。即使这样，最好还是应该控制食用的量。每天摄入的卡路里不能超标，要是超标、吃的过多可能会影响到健康，造成肥胖加重。

适当运动

准妈妈千万不要以为自己怀孕了，身体不方便就每天都休息，最好进行适当的运动，例如，步行是每天不可少的事情，不要一直坐着，经常步行对调节身体也是非常好的。

不吃零食

有些准妈妈在逛街的时候，会什么食物都想要吃一点，糖果、巧克力、饼干会放很多在购物篮里，这些其实都会造成肥胖。对于零食，最好不要吃，以免造成不必要的麻烦。

这就是在生活中关于准妈妈在生育期间应该保持体重的描述，保持体重是一件非常重要事情，科学保健，能让你身体健康，生育出健康宝宝。

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