孕育小知识 这些知识点你掌握了吗

怀孕是一件值得高兴地事情，初为人母肯定是一头雾水的，当你你知道怀孕之后，也会担心有很多注意事项知不知道，有关孕育小知识的内容，大家都不是太了解的吧，下面就看看文章中为我们介绍了怀孕前的注意事项以及孕期饮食方面的相关介绍吧。

孕育小知识

1、子宫不生孩子就生肌瘤

现在越来越多的女性都怕身材走样、忙于工作和事业、只想过二人世界，为拒绝生育总能找出各种各样的借口，怀一次流一次。可当她们觉得是不是要个小孩生活会更完美时，送子鸟却再也不肯光顾，反而长了一个又一个子宫肌瘤。

女人到了育龄期就该结婚生子，用一对乳房哺乳幼儿，顺应女性身体的自然规律。子宫有生之年，她每月定期排出的卵子执着等待，每来一次月经，她的子宫就失望一次，默默流淌鲜红的眼泪。

就像一块肥沃的土地不长苗定长草，子宫这个东西不生孩子就生肌瘤。老天派她来生孩子，你却偏偏不生，她自然会捣乱。

2、忽略孕前检查是“造人”的最大风险

在准备要孩子之前最好进行一下孕前检查，因为每个人的身体状态都在一直变化着，做检查可以及时发现任何一种可能危害自己及后代健康的隐患。

曾碰到一位发高烧神志恍惚的孕妇，怀孕前什么身体检查都没做过，就顺顺当当的成了准妈妈，人家怀孕后都性情柔顺，和风细雨的一副全世界最幸福的女人模样，她却双眼外凸，虽然食量大增，人却日渐消瘦。

拿她妈说她的话就是“吃玉米拉玉米糊糊”“吃豆腐拉豆腐脑”好像是直肠子一样，此外，她的脾气也大，几句话不合就跟别人吵架。

这些都是典型的高代谢症候群，简称甲亢。必须用药物控制，但是是药三分毒，这个孕妇在看过治疗药物的副作用后，直接将药物扔进了垃圾桶。最后生产时进行了剖宫产手术，遗憾的是婴儿没有存活。

其实如果在孕前进行身体检查并及时医治，就不会有这样的悲剧出现了。

3、“造人”备战期间该注意的事

1. 不吸烟饮酒

最好提前半年戒酒、节酒;烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有。

2. 提前做孕前检查

3. 可以去牙科保养一下自己的牙

“生个孩子掉颗牙”还是有道理的，孕期胎儿会从母体吸收大量钙质，牙龈、牙质都容易出现问题，而且孕期不能轻易做牙科手术或服药，所以牙有问题的要早处理。养成早晚刷牙的好习惯。刚吃完酸性食物后不要马上刷牙，在酸的腐蚀下刷牙会导致釉质损伤，可喝点牛奶，让牙表面有钙层后再刷牙

4. 最好从孕前3个月开始服用叶酸

每天0.4mg，不能超量，请到医院开药，不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片。叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食物中也大量存在，但加工食物时会损失大部分，所以为了保证需求量。

5. 加强锻炼、生活规律，保证健康，避免感冒发烧等疾病

6. 要达成共识，别呕气争吵

心情好，身体才好。人在不同的情绪下会产生不同化学物质，胎儿全能感应到，所以心情对胎儿有直接的影响。好心情孕育出来的孩子是平和气质，坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。而且坏心情会导致流产。

4、“中标”知识

1. 排卵期一般在两次例假中间那天。就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小时，精子能成活12小时。如果平时例假规律，理论排卵期也应该很规律。不过也有当月不排卵、或1个月多次排卵的现象。

2. 一般排卵前会有白带拉丝现象发生。透明的拉丝最长那天通常是在排卵，拉丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环境。

3. 可以用“基础体温测量”、“排卵试纸(不是早孕试纸)”等各种方式协助监测排卵期。要保证种子质量，所以怀孕前别ML次数太多，提高命中率。

4. 能查到太多生男生女诀窍、奥秘，比如孕前男女双方多吃土豆、红薯、板栗这些碱性食物，创造身体碱性环境，能增加生男孩的机率，其实这些也不是100%准的，但是多吃碱性食物对身体肯定是好处的。

吃

1. 保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供应，“8周以内，胎儿的发育基本全部形成，这期间由一个细胞发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是蛋白质。”

2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果(不要吃杏、杏仁)，孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。

3. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。

4. 莴笋中含叶酸多，有助于胎儿脊髓形成。

5. 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，可以买现场加工的芝麻粉，每天自己冲芝麻糊吃，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。

6. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。以前我每天下午、晚上各吃1个/份水果，现在增加了一个，上午饿的时候吃。可看了很多孕育知识上介绍每天吃一个就够的说法后，我又没敢多吃了。

7. 禁食：桂圆，大热，极易造成孕妇流产;螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿;芦荟汁;还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。

8. 不能大量食用：久存的土豆，含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿;菠菜，含铁多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收;八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘;另外海带也寒性，不能大量食用。

并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒;还有马齿苋，兴奋子宫;苡米滑胎;黑木耳活血，大量食用易流产;山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产;杏仁、杏，大热滑胎。猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替补血的工作。

9、补气血。妈妈的气血是宝宝生长的土壤，随着胎儿的长大，对气血的需求量也越来越大。许多妈妈在怀孕初期就出现皮肤变黄、长斑，记忆力变差、便秘等问题，这都是因为气血跟不上了！气血一旦不足，不仅妈妈容易变成黄脸婆，而且胎儿因无法吸收到营养，容易早产，出生后也会体弱多病。

补气血，不仅仅是补血。中医认为，气血好=气血足+通畅经络，二者缺一不可。所以凡涉及到补气血，必会提及疏通经络。气血是脏腑的“饭”，全身细胞都离不开气血的滋养。

而经络是运行全身气血、联络脏腑肢节、调节体内各部分的通路。只能经络通畅，气血才能输送到身体需要的地方。反之，就会气滞血淤，不仅无法满足身体的需要，出现各种血虚症，而且还会造成新的垃圾堵塞在身体之中，引发肥胖、水肿、糖尿病等问题。

现代人因为吃得好了、多了，运动少了，其实经络不通比气血虚弱的问题更严重。如果只补气血不疏通经络，那么也等于白补。现在真正有效的补气血营养品都会考虑到疏通经络的问题，比如进口的莫柔米经络气血套餐，既能补血，也能疏通经络、畅通气血。从备孕就开始使用，可以改善孕期贫血、血糖高、脸黄、便秘等问题。

气血对产后修复和哺乳也非常关键，中医认为奶就是血变的。奶水多且质优，靠得就是充足的气血。产后元气和身材的恢复也和气血息息相关，补好了，元气和身材都会恢复得更快，皮肤弹性也会好，所以瘦回去的时候不容易有皱纹。

脸色也会比较亮且红润。莫柔米经络气血套餐因为是天然有机的，不含防腐剂，所以比较推荐孕期和哺乳期使用，在国外五十多个国家风靡了近六十余年。

10. 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。

11. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。另外，我知道孕吐没胃口也要多吃，哪怕只能吃下一点点，也多少保持些营养供应。

12. 常吃点粗粮。玉米就不错，不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。

日常

1. 注意卫生，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。

2. 穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。

3. 不使用花露水。我整个夏天都没有使用花露水，坚强吧^_^ 而且北京的蚊子总爱咬我老公，我一般都能幸免。

4. 不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。

5. 不要使用电吹风、电热毯。

6. 不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。

7. 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。

8. 少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。

9. 每天晒晒太阳，帮助合成维生素D，促进钙的吸收，有益母子健康。民间有这样一句话叫做“十个准妈妈十个都缺钙”，对于怀孕的女性来说，发生钙流失而出现骨质疏松的风险是30%-40%。

这时候再不补，只会流失得更快。女性在孕期出现大量钙流失主要源于宝宝。因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，相当一部分钙要“流失”到宝宝身体里，促进他的生长。

建议怀孕一开始就补钙，最好是离子钙，离子钙的活性比较强，溶于水，吸收会更好，比如台湾的拂朵离子钙，吸收率就是普通钙片的5倍。钙补好了，女性孕期及产后容易出现的抽筋、关节疼、腰疼、失眠等问题就会迎刃而解。

10. 别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。

11. 不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。

12. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，容易流产、早产，不要ML。中期也必须注意温柔。

13. 孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小时。起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。

14. 避免接触污染。平时，我就有闻到刺激性气味就会立即呼出这口气并屏气的习惯，现在，有了baby，就更仔细了。

15. 孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示，要坚强、要为了孩子着想。

结语：看了上文的介绍，大家对于孕育方面的知识有更加了解了吧，其实生个孩子是很不容易的一件事抢，一定要在孕期多多注意身体，在饮食方面也要特别的注意一下，还有就是不能光吃不动，也要适当的进行运动，这样有利于生产的哦。

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