总是存不住尿是怎么回事？

有很多人在平时有尿频的毛病，喝一点水就要去厕所，以女性居多。当然，尿频的原因是有很多的，可能是尿路感染或者是患病，排出疾病的因素可能是之前喝了太多水。除此之外，可能还会有其他的原因会导致存不住尿，这还需要去医院自己的检查才能知道。那么，存不住尿是怎么回事呢？

存不住尿一般都是膀胱容量减少导致的。

膀胱容量是指有尿意、急欲排尿时的膀胱内尿液的量。正常情况下，一次排出的尿量即为膀胱容量。残余尿是指排尿后，膀胱内未能排出的残余尿量。有残余尿时，排出的尿量不等于膀胱容量。此时，膀胱容量=一次排出尿量十残余尿量。正常膀胱的容量约400ml左右。膀胱炎症时，膀胱容量在200ml以下。结核性膀胱的容量可小至10ml。

预防

第一、是控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防有很大关系。

第二、要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。有助于人们的身体健康。

第三、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。

第四、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。病毒容易入侵。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使病毒远离自己。

第五、远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化。

据有关专家称，一个人平时总是会尿频，那么可能还会与饮食有关，所以说，饮食上不要喝太多牛奶，吃太多巧克力，因为这两种食物都会引起尿频。此外，吃过饭之后不要喝太多水，尤其是睡觉之前，否则尿频的症状会很严重。

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