补肾壮阳的食疗方法有哪些
肾虚,阳气不足这是现代社会中许多男性都会遇到的情况,这是因为随着社会环境改变,上班的方式也发生了很大的变化,男性经常坐在办公室里,缺乏锻炼和走动,再加上长时间的加班、熬夜、饮食不规律等原因,身体的体质变弱,因此肾虚的情况就变得越来越严重,因此补肾壮阳就成了许多男性要做的事情。
补肾壮阳的方法非常的多。通过食疗补肾壮阳既健康也非常的方便。
补肾食物:山药。山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明代李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”所以,凡肾虚之人,宜常食之。
补肾食物:鸡蛋。无可否认,鸡蛋是极好的补肾食物之一,是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。
补肾食物:虾。虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
补肾壮阳的方法非常多,食疗只是其中的一种,枸杞、人参等中药材也具有非常好的补肾壮阳的效果,想要自己的肾变得更好,除了必要的食补外,还应该注意劳逸结合,尽量的减少加班熬夜,经常的参加体育锻炼,也能让自己的体魄变得更加的强壮。
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