三个动作给匆匆生命刹刹车

现代社会节奏快，上班族每天为了生计冲冲忙忙;学生族为了理想和为了每天急急匆匆;而中老年人为了子女而担忧操劳。在2013年的《中国青年报》报道中国在2012年每年有1600人属于过劳死，而这仅仅是2012年的数据，伴随社会节奏的加快，这个数据还在上升。

人类的寿命在哺乳动物中属于高的，但是和人类极限寿命120-150岁相比，还相差很多。生命匆匆忙忙，可能还没有来得及享受它，却已经结束，适时的给什么刹刹车，是寿命更长久，这样才能够更好的享受生命！给生命刹车的工作需要经常作用，下面看一下到底怎么给生命刹车。

一、伸懒腰给生命刹车

伸懒腰虽然看起不雅，尤其在公共场合。但是确实一种伸展腰部、方式脊椎、活动筋骨的锻炼方法。

首先，伸懒腰可以身体大部分的肌肉进行强烈的收缩，并且持续几秒钟，可使停留在人体四末(四肢)的血液回流至心脏，改善血液循环。

第二，伸懒腰可以是大脑更清醒，在伸懒腰的时，颈部的血管能够舒畅，使大脑的血液供氧量增加，从而使大脑清醒，能够消除疲劳。

第三，伸懒腰可以排除肺部更多的二氧化碳，增加肺部吸氧量，促进身体新陈代谢，减少肺部毒素的堆积。

第四，伸懒腰可预防腰肌劳损和保持形体，上班族久坐很容易出现腰酸背痛，长期则造成腰肌劳损，脊柱发生病变，所以伸懒腰是上班族锻炼身体的首选。

自古的养生方法中就有一天关于伸懒腰“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心”。所以在现代匆忙的社会中，伸懒腰不仅仅是养生长寿的动作，也是在给什么刹车，延缓衰老。下面看一下怎样伸懒腰效果会更好。

首选，经常久坐的上班族可以站着伸懒腰，这样可以活动全身筋骨，使身体短暂的离开电脑，让大脑得以休息。

其次，可以前后左右转动来伸懒腰，这样可以锻炼腰部肌肉，预防腰肌劳损和脊椎变形。

二、捶捶胸口给生命刹车

因为社会节奏快，人与人的交流少，所以导致人与人之间很容易出现沟通问题，并且容易生气，生气伤身这是我们都知道的。另外，生活匆忙，很少人能挤出时间去锻炼。这些都在造成寿命短，生命匆匆而过的原因。

人体的胸口分布着大量的穴位，经常敲击胸口可以缓解生气带来的伤害，还可以治疗胸口疼痛，延年益寿。

首先，膻中穴。膻中穴位于胸口两乳的中心位置，经常敲击这个穴位可以理气活血，调节人体神经系统和消化功能。如果出现咳嗽、胸闷、心悸和呼吸困难等，都可以通过按摩这个穴位来缓解，尤其当人出现生气状态时，更易出现气闷和胸口疼。

膻中穴的按摩手法：除了经常用手敲击，还可以用大拇指上下柔动膻中穴，或者是利用侧掌振动膻中穴。

其次，玉堂穴。玉堂穴位于膻中穴正上方，与第三肋间平齐。经常按摩敲击这个位置也可以达到宽胸理气，缓解气闷，止咳利咽的作用。

玉堂穴的按摩手法和膻中穴可以相同，因为其比膻中穴偏上，更容易敲击按摩。

其实人体胸口有很多穴位，经常敲击不仅仅可以缓解因为生气带来的气闷。还具有延年益寿和治病的功效，是给生命刹车的重要部位。

三、闭上眼睛捏耳朵给生命刹车

工作学习压力大，生活节奏快，需要处理的事情太多等等，这些都是造成人体出现疾病和过劳死的原因。闭上眼睛捏捏耳朵，可以短暂的把手头的事情方下，是给大脑和身体一个小憩时间。

而且人的耳朵是身体的缩影，在耳朵上分布着的穴位多大91个。在中医中肾开窍耳，所以经常捏耳朵也是强腰健肾的一种方法，尤其多中老年和上班族而言，更应多捏耳朵。

捏耳朵的方法：首先闭眼捏耳朵可以加速入睡，上班族和失眠一族可以选择在午间和晚上来捏耳朵。

第二、捏耳朵可以随时进行，摩擦耳廓可以消除疲劳，振奋精神，疏通人体筋络起到保健作用。

第三、用拇指和食指上下摩擦二轮部位，可以缓解上班族的颈、肩、腰等部位的疼痛，另外还可以治疗头痛和头晕。

第四、拉耳朵和捏耳垂，可以镇静、止痛和醒脑等作用。

其实，耳朵上的穴位有很多，最佳的按摩是揉耳朵，这样可以刺激全部穴位，健肾同时延缓衰老。

结语：生命不息，运动不止。但是过快的生活节奏使我们失去快乐的同时，也失去了身体健康，还来不及享受生命就匆匆离开这个世界。所以，个生命刹刹车很有必要，从上文中我们知道伸懒腰、捶胸和内耳朵是延缓衰老，方式身心给生命刹车的三大方法，希望能让你的生活慢下来。

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