吃什么东西对卵巢好呢

随着社会经济的发展，环境污染却变得日益严重，这也影响到我们的生活以及我们的身体。女性卵巢早衰相比以前有了上升的趋势，卵巢早衰了也就是女人快更年期了，卵巢早衰也会让女性闭经提前。因此女人要多加预防卵巢早衰。给大家详细的介绍四种预防卵巢衰老的食物。

1、番薯。营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。

2、苹果。有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

3、黄瓜。清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

4、茄子。含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

预防女性早期卵巢衰退就多注意自己的饮食习惯，早一点意识到卵巢保养的重要性，然后慢慢的改变以前的不良习惯。保养卵巢不但是会使女人看起来更年轻、水润，还会降低卵巢发生疾病的机率，同时也可以起到女性延缓闭经的作用。因此，女性更应该注重对卵巢的保养。

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