腿风湿应该注意什么

近年来，越来越多的中老年人患上风湿病，其实这跟中老年朋友的一些生活习惯和环境是有一定关系的，如果居住的环境长期是处于潮湿的状态就很容易会患上风湿病，风湿病不仅仅只发生在老年人的身体，一些年轻人也会发生，当我们发现自己患上风湿病的时候，一定要及时的治疗，那么腿风湿应该注意什么呢？

风湿性关节炎的日常保健要注意事项：

控制体重：因肥胖者关节不堪身体的重压，加速关节间软组织磨损，使关节过早退化。

适当锻炼：要多做关节无负荷运动，减轻对风湿性关节的压力，增强关节周围肌肉的力量，以增加对关节的保护功能。游泳是最好的预防方式，骑车、走平路也都很好，不要做长跑、打球、爬山等剧烈运动。

注意姿势：经常变换，避免久坐、久站，避免某个部位关节长期处于负重状态。减少上下楼梯，少走上下坡路，避免反复下蹲。

注意保暖：不要让关节接触凉风，冷天可带护膝等。

饮食治疗：多吃海参、海蜇皮等富含胶质的食物保护关节。牛筋、鹿筋、鱼胶、鲨鱼风湿性、乌蛇煲瘦肉或老鸭汤，有以形补形、驱风祛湿的功效。绿茶中含多种化合物有保护软风湿性功效，可减缓关节肿痛。

食醋疗法：将食醋加温浸饱纱布垫敷患处，再用电疗机或暖水袋局部加温20—30分钟，使醋离子导入，效果更好。陈醋不仅有消炎止痛，还能软化风湿性刺，但不宜与其它中药混合使用。或者用黑木耳50克浸泡于适量醋中，一周后开始每日吃木耳饮醋，分数次吃，注意应生吃。

风湿性关节炎患者的注意事项

1、多食含硫的食物：如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为风湿性骼、软风湿性和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。

2、多食含组氨酸的食物：如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

3、保证每天都吃一些富含维生素的食物：如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

4、禁服铁或含铁的复合维生素：因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。

5、不要经常使用铁锅烹饪：习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发，发病后血清中的铁含量下降。

看了上文的介绍，相信大家现在应该知道腿风湿应该注意什么了，治疗腿风湿最关键的一个方面就是在平时要多注意保暖，在平时要注意劳逸结合，不要过于的劳累，多吃一些对风湿病有帮助的食物，这样才能够对腿风湿的治疗有所帮助。

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