养生网 健康快速减肥食谱

你还在为肥胖苦恼吗？还在犹豫不决选择哪种减肥方法吗？来看看养生网推荐的减肥食谱吧，让你天速瘦！

第一天：结束周末水肿，打造一周新气象

中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘

第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢！而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔！

第二天：开胃消食，心情爽歪歪

早餐：饭前大黄片片、皮蛋瘦肉粥一碗

晚餐：木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯

今天的配餐有助于打开美眉们的胃口，在享受美味的同时，又减轻了体重，真正是越吃越瘦的彻底享受！

第三天：超高纤维素，让肠道跳舞吧

早餐：蜂蜜勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份

中餐：茯苓豆腐、细面馒头一个

晚餐：粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯

不难看出，今天的餐单里，各种高纤低卡的食物悉数上阵了，这会帮助我们的肠道充分蠕动，再怎么吃也不会胖，心情大靓！

第四天：排毒消脂，我的身体我做主

早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗

中餐：怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯

晚餐：玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯

周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉？这款排毒大餐，帮你甩掉肚腩，排除毒素，没人可以可以阻止你成为一个清爽美人！

第五天：暖胃塑身，营造身体健康温床

中餐：红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯

晚餐：党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯

周五的配餐作为结束餐，希望可以帮助大家达到膳食平衡，把我们的胃保养的很好，毕竟这才是我们减肥的源动力！

注意：

、每日饮清水五杯，早中晚各一杯，三餐中间各一杯。除此以外不能饮水或进食其他东西。

、生食只能白煮，用盐和白胡椒粉调味，不可用其他。

、依食谱次序，不可乱用或其他代替品。

、咖啡或茶不能加糖或加奶。

养生网 健康快速减肥食谱相关文章：