什么提高身体免疫力呢？

更新时间： 2022-02-16

免疫力是一种人体生来就有的，其作用就是抵御外界一些致病细菌的入侵，执行这种能力的是人体的免疫系统。免疫系统的运行状态直接决定身体的健康，因此人们要对提高身体免疫力的重要性有正确的认识，所以说人体的免疫力是非常重要的，下面，小编给大家介绍一些提高身体免疫力的水果，包括梨，香蕉，葡萄等等。

一、香蕉

经常吃香蕉的人心情舒畅、做事积极。香蕉能帮助人驱散悲观、烦躁的不良心情，使心情保持平和、快乐。香蕉中含有人体大脑所需的5─羟色胺物质，分裂出更多的人体免疫细胞，增加人体免疫力。

二、梨

梨是一种水分充足的水果，内含大量的维生素和微量元素碘，可以很好的保护细胞组织的健康状态。梨中的碘还能帮助血管软化，将血液中更多的营养钙质增加到骨骼。还能促进人体净化和排出毒素，达到增强免疫力的效果。

三、葡萄

研究发现，葡萄中的皮和籽比葡萄肉具有更高的营养价值。葡萄籽和皮中含量丰富维生素，氨基酸，还有的增强免疫和延缓衰老物质opc，经常食用葡萄的人，免疫力有显著的提高。

四、樱桃

大家都知道，樱桃的营养丰富，其中铁含量很高，是特别适合补虚养血的人食用。研究还发现樱桃中的锌、氨基己酸、叶酸等能帮助人体产生更多的益生菌，得意提高人体免疫系统抵御疾病的能力。

人体的免疫系统对人体健康有着很重要的作用，小编提醒大家，日常的饮食对人体补充能量很重要但是对提高免疫力收效就不是很大了。因此，在平常还应该搭配服用一些提高人体免疫力的营养保健品才能够取得更好的效果。建议大家平常也要适当的运动运动。

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