头晕怎么办 揭秘各种类型头晕解决法

生活中，我们经常会有头晕的现象，事实上，不同的头晕症状，也会有不同的解决办法，只有“对症下药”，你才能够早日远离头晕困扰。今天，小编就来告诉你早上起来头晕怎么办，醉酒头晕怎么办，感冒头晕怎么办等解决方案，有困扰的朋友不妨抽点时间看看吧！

1、血压低头晕怎么办 2、早上起来头晕怎么办

3、醉酒头晕怎么办 4、蹲下起来头晕怎么办

5、感冒头晕怎么办 6、女人头晕怎么办

7、孕妇头晕怎么办 8、老人头晕怎么办

血压低头晕怎么办

正常的血压是血液循环流动的前提，血压在多种因素调节下保持正常，从而提供各组织器官以足够的血量，藉以维持正常的新陈代谢。血压过低过高(低血压、高血压)都会造成严重后果，血压消失是死亡的前兆，这都说明血压有极其重要的生物学意义。

西医治疗

一、生理性低血压状态一般不需要特殊治疗，但应定期随访，因为某些所谓生理性低血压状态在一定情况下，可能转变为低血压病，也可能原属病理性低血压病，只是早期未能发现有关病理改变而误认为是生理性低血压状态。

二、原发性低血压病的治疗包括以下几点：

1、饮食营养方面应给予高营养、易消化和富含维生素的饮食：适当补充维生素C、维生素B族和烟酰胺(维生素pp)等。适当饮用咖啡、可可和浓茶，有助于提高中枢神经系统的兴奋性，改善血管舒缩中枢功能，有利于提升血压和改善临床症状。此外，饮用蜂蜜或蜂王浆也有裨益。

2、适当参加运动和医疗体育：如医疗体操、保健操、太极拳、气功、按摩以及理疗等有助于改善心肺功能，提升血压。

3、对于上述治疗无效：且临床症状严重者，可酌用小剂量激素，如9-a氟氢可的松0.1mg/d开始，根据治疗反应逐渐增加剂量，本药具有水钠潴留作用，通过增加血容量而提高血压。必要时可辅以咖啡因、麻黄碱(15～30mg，1～3次/d)和盐酸士的宁肌内注射。此外，根据临床症状可予以对症治疗。

中医论治

一、气虚阳虚

气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。

1、心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。方可选独参汤加减。经验方：人参，莲子各3钱，冰糖一两隔水炖熟，吃莲肉喝汤。

2、脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。方可选补中益气汤。

3、肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。方可选保元汤，真武汤，四逆汤，金匮肾气丸，右归丸加减。经验方：人参2钱(嚼服)，黄精一两，枸杞三钱，肉桂一钱，甘草一钱，水煎服，每日剂。

二、气阴两虚

除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。

1、心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮，炙甘草汤。经验方：黄耆五钱、党参四钱、麦冬三钱、五味子二钱、柴胡一钱，水煎后一日分三次服用。(有发炎疾病、火气大、口苦、烦躁、失眠，属实症，非气阴两虚者，不宜服用此方。)

2、肾阴阳两虚，常有：头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。方可用五子衍宗丸，金匮肾气丸等加减。

三、诊治参考

有些报导，辨证时，属气血双亏，用八珍汤、十全大补、人参养荣汤气虚痰厥头痛：用半夏天麻白术汤。脾阳虚痰饮作眩：用苓桂术甘汤。

温馨提示：血压低容易造成人体各器官的供血不足，尤其易引起脑组织的缺血，病人常常感到头晕、头痛、眼前发黑、健忘、思维迟钝，同样容易发生缺血性脑卒中、心绞痛、心肌梗死。

早上起来头晕怎么办

早晨起床以后会经常头晕是很多朋友们长期受于困扰的一大问题，说起经常早晨起床头晕，我们大家都应该知道，这是眩晕症的典型症状表现，百分之八十的患者都长期被眩晕症状所折磨，但是由于找不到病因，无法进行对症的治疗，每次都是缓解症状，花了不少钱，却还要忍受着眩晕症状的折磨，今天就给大家详细的介绍一下治疗早晨起床以后会经常头晕的有效方法！希望能够对大家有所帮助。

早上起来头晕恶心是怎么回事，头晕恶心是怎么回事？早晨起床应该是很惬意的一件事，可是有很多朋友早上起来后头晕、恶心、乏力，甚至出现晕倒的状况，那睡觉起来头晕恶心是怎么回事呢？常头晕，有时还伴有恶心、呕吐，特别是在起床时或者扭头时更容易发生。头晕恶心是怎么回事？

一、头晕恶心引起的病因较多，主要有

1、感冒、胃肠炎、颈椎病、贫血、美尼尔氏综合征、心律失常、休息的时间和质量不好，都可能导致头晕恶心，注意腔隙性脑梗塞、高血压，去医院检查清楚再说。

2、由于胃肠感冒、血压不稳定、脑供血不足等，最好去医院检查血压、脑血流，看是否有脑供血不足或是血压不稳定;去胃肠科检查，看是否是由于胃肠感冒或是其它胃肠病变导致的。

3、气血虚、气血不足引起的血液新陈代谢减缓，低气温使血管收缩。

二、头晕恶心引起眩晕症的原因

1、梅尼尔氏病

病人常眩晕数小时至一天以上，且伴有耳鸣和听力减退、眼振。它的病理变化是内耳“内淋巴系统积水”，但真正的机转仍不清楚。许多医生杷所有的眩晕都归于此病，事实上它的诊断须要听力检查和长期病史的观察才能下诊断。

2、前庭神经炎

常常都在感冒后不久，突然发生很厉害的眩晕、呕吐。病人的听力正常，神智清醒，但就是眩晕很厉害，躺在床上不敢动，伴剧烈眼振，这种眩晕常持续十天左右然后恢复正常。

3、心因性

因为紧张、睡眠不好、情绪因素作祟，有些人会无缘无故就晕起来。这种晕不会很厉害，通常过一阵子就会自己恢复，但有时也会持续大半天。

4、良性阵发性头位眩晕

这种病人对运动，尤其是颈部运动的忍受力很差。稍微的头部运动，如坐车时发动稍怏，或紧急煞车，或车子转弯，都会引起眩晕，且几秒钟内便过去了。这些人的内耳迷路比较容易兴奋，平常不妨多作体操，轻度运动来训练。

5、慢性中耳炎的并发症

慢性中耳炎，尤其是并发胆脂瘤的病人，有时半规管受到破坏，造成“迷路廔管”而眩晕，所以慢性中耳炎应积极治疗，避免并发症。

6、脑部肿瘤及脑部伤害

常见的肿瘤是长在小脑间的听神经瘤，病人可能有单侧听力障碍、头痛、眩晕。此外，脑中风或车祸脑部受伤的病人，亦会眩晕。

7、全身性疾病

高血压、糖尿病、气喘的病人，也常常眩晕。有时服用抗高血压或治糖尿病药物的病人，因药物过量，造成血压或血糖过低，亦会引起眩晕。

8、耳性梅毒

有不少眩晕的病人，虽然没有明显的梅毒症状，但是检查结果却显示有阳性的梅毒血清反应。此种病是指梅毒的病变进入内耳，造成眩晕、听力损失及耳鸣、共济失调、复视、吞咽困难、面部瘫痪等复杂的症状。此外，癫痫、偏头痛等疾病也可能伴有眩晕症状。

9、脊椎基底动脉功能不足

供应内耳及小脑的血液，多来自脊椎基底动脉，老年人因动脉硬化或颈椎上长骨刺，卡到这条动脉致血流供应不足而引起眩晕。

头晕，是一种常见的现象，尤其是神经衰弱患者，更是经常出现头晕、头痛等症状。神经衰弱头晕的症状在患者当中十分常见，仅次于睡眠障碍。

醉酒头晕怎么办

当今社会交际应酬越来越多，喝酒则是交际中必不可少的一项，很多朋友不胜酒力，喝完之后常常会有头晕的感觉，那么我们应该如何进行最大化的避免喝酒后产生的头晕的感觉呢。

1.杂醇油惹得祸

无论是酿造酒或蒸馏酒皆有微量的杂醇油存在，而酒中的杂醇油也是导致喝酒后会昏痛的因素。

2.胺类物质刺激

啤酒、米酒及果酒等富含胺、而胺本身即儿茶酚胺类物质，会刺激交感神经末稍释放肾上腺素，而肾上腺素具有收缩血管和升高血压的作用，从而导致头痛。

3.酒精中毒

会导致恶心，呕吐，头晕，谵语，躁动，严重者昏迷，大小便失禁，呼吸抑制。

喝酒后头疼怎么办

酒前

1.西红柿汁也是富含特殊果糖，能帮助促进酒精 分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。

2.喝酒之前可以喝一大杯牛奶，可以解酒。

酒后

1.酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿。现代医学研究也指出，茶水会刺激胃酸分泌，使酒精更容易损伤到胃黏膜;同时，茶水中的茶碱和酒精一样会导致心跳加速，更加重了心脏负担。

2.喝醉了以后可以喝醋或米汤，都可以解酒的。

3.使用喝点解酒的东西，必要时可以吸氧，患者自行呕吐则可。

4.食醋解酒。用食醋烧1碗酸汤，服下解酒，豆腐解酒 ，"醒酒茶"解酒，生蛋清，鲜牛奶，霜柿饼解酒，糖茶水解酒，芹菜汁解酒，甘蔗解酒，食盐解酒，干柑橘皮解酒，生白萝卜解酒，鲜橙解酒，生甘薯解酒，鲜藕解酒，生梨解酒。

解酒食品

蜂蜜水

用于酒后头痛。

西红柿汁

用于酒后头晕，西红柿汁富含特殊果糖，能帮助促进酒精。

新鲜葡萄

用于酒后反胃，恶心。

西瓜汁

用于酒后全身发热，饮用时加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

柚子

用于酒后口气，将柚肉切丁，沾白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效。

芹菜汁

用于酒后胃肠不适，颜面发红。

酸奶

用于酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。

香蕉

用于酒后心悸，胸闷，饮酒后感到心悸，胸闷时，可立即吃1～3根香蕉。

橄榄

用于酒后厌食。

我们在保证交际应酬的同时千万要注意自己的身体，为了避免酒后头晕呕吐最好不要空腹喝酒，喝酒前多喝点水以促进排泄，在酒后头晕的情况下有必要自行进行催吐，防治酒精中毒。

蹲下起来头晕怎么办

很多人应该都要这样的经验，蹲下起立后突然感觉头昏目眩，晕乎乎的，很不舒服，这种现象通常称为直立性低血压或体位性低血压，常见于老年人，另外，年轻女性也很常见。现在我们就来谈谈如何缓解这样的症状。

步骤/方法

首先，应该合理饮食，补足营养

不要太饥饿，也不要吃的太饱，在生活中，要保持良好的饮食习惯，只有这样，才能有效的解决头晕的问题，并且还能让你有一个好身体！

第二，坚持适当的体育锻炼

增强体质，不熬夜，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，避免劳累和长时间站立。

其次，对于症状明显者，可穿弹力长袜

对少数慢性直立性低血压患者，也可给予药物治疗，如中药补中益气丸，生脉饮，并可试用肾上腺皮质激素。

最后，为预防直立性低血压发生，站立速度慢

长期卧床的病人和患有高血压的老年人，在站立时动作应缓慢，在站立前先做准备动作，也有助于促进静脉血向心脏回流，升高血压，避免直立性低血压发生。

注意事项

1，有此类现象的人，一定要记住起身缓慢，切勿一下子站起来，从而导致严重的头晕困扰。

2，若出现头晕时，要记得保持住支持物，以防跌倒。

感冒头晕怎么办

早春冷暖不定的气候让我们很容易患上感冒，因此感冒头晕怎么办的问题受到很多人的关注。甚至部分患者会因为头晕而严重影响正常生活，这个时候知道感冒头晕怎么办更为重要，否则的话很有可能会诱发其他的不适症状。

感冒时头晕无力的解决方法

感冒时头晕无力怎么办？先解决上呼吸道分泌物增加的问题，通俗点说就是解决鼻塞流涕的问题，只要呼吸顺畅氧气充足，感冒时头晕无力的问题就解决一大半了。

拿一条干净的毛巾，用温水浸湿，在鼻塞的鼻子上反复轻轻地按压。同时，倒一杯热开水，一边按压鼻子，一边吸热开水冒出来的热气，鼻涕会慢慢被毛巾上的温水及热气软化，用毛巾轻轻擦拭，再慢慢把热开水喝掉。

要想缓解感冒头晕症状，除了要注意多休息之外，各种食疗方法同样具有很好的缓解作用。

缓解感冒头晕，一定要记住多多休息，只有这样，才能最快速的远离头晕烦恼。当然，好的食疗也会帮助我们更好改善头晕现象，下面一起看看有哪些食谱能够帮助你吧！

神仙粥

食材：糯米100克，葱白、生姜各20克，食醋30毫升。

做法

1.糯米淘洗干净，备用;葱白、生姜清洗干净，切末后备用。

2.锅中放入适量的清水，放入糯米后煮开，接着放入生姜以及葱白继续煮，等粥熟后放入适量的醋调味即可食用。

这款粥应该趁热服用，然后上床覆被以助药力，发汗后感冒头晕的症状便可得到有效的缓解。春季主要以风寒感冒为主，这款食疗具有很好的治疗作用。

胡萝卜汤

食材：胡萝卜

做法：胡萝卜清洗干净，切碎后放入锅中，同时再加入适量的清水，煎汤后趁热饮用。胡萝卜汤具有非常有效的发汗解表作用，对感冒后有畏寒等症状的患者而言具有很好的发汗功效。

草鱼汤

食材：草鱼肉150克、生姜片25克、米酒100克。

做法

1.草鱼肉清洗干净，去刺后备用;生姜片清洗干净，备用。

2.锅中放入适量的清水，煮开后放入鱼肉片以及姜片、米酒，一块炖煮半小时。之后放入适量的食盐调味，趁热食用即可。

服用后应马上卧床盖被取微汗，于此期间一定要注意做好避风寒的措施。我国中医指出，草鱼汤具有疏风止痛的作用，对伤风感冒更具有治疗以及缓解的作用。

在感冒头晕怎么办的问题上，草鱼汤的作用非常明显。

葱姜豆豉

食材：葱白5根、姜1片、淡豆豉20克。

做法

1.葱白清洗干净，备用;生姜清洗干净，切片后备用。

2.砂锅中放入一碗水，同时放入葱白以及生姜，煎煮后趁热顿服。

之后卧床盖被发汗，同时也要注意避风寒，服用几天时间后对头痛、畏寒、无汗等症状具有明显的改善。

对于感冒头晕怎么办的问题以上这些都是最有效的食疗方法，当然除了食疗的方法之外，在感冒期间多喝水以及多休息，同样可以快速缓解感冒头晕症状。

女人头晕怎么办

一、为什么女人会头晕

1、现代的女性都是独立的女强人类型的，所以她们同样也能面对着工作的巨大压力，这是女性出现头晕的一种常见的病因。

2、有些人长时间的工作，长时间的坐着，颈椎的长期使用，慢性的磨损，局部的增生，都可能压迫供应脑部血液的血管，当血液在血管里出现交通拥堵，头晕就会出现。

3、有些上了年纪的女性都进入了更年期状态，更年期的女性更容易出现头晕症状，再加上各种更年期的症状，导致女性朋友心烦意乱。

4、女性经期就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。

5、经常头晕的女性朋友，日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

6、女性贫血头晕，最好的补血汤就是汤了，汤有三种做法，炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。

7、女性出现头晕的原因有很多种，面对头晕症状，我们该及时的去选择中医去看，中医能够标本兼治，彻底的治好头晕症状。

二、女人头晕该怎么办

1、如果是因为疲劳乏力是贫血的一大主要症状。由于身体缺铁，血红细胞减少，血红蛋白携氧量减少，大脑血氧量不足，因而产生眩晕感。那么我们希望女性朋友能够注意自己日常的生活饮食习惯，还有就是休息状况，按时吃饭，补充营养。

2、经常头晕的女性朋友，只需持续进行一些简单、轻松的运动，情况便可获得极大的改善。

3、头晕的患者可以三餐可吃多些、吃好些，尤其是早餐，可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥、蛋糕、糖水和面条等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物，必要时可吃第四餐。

4、自制菊花粥食用，具体做法为：取干菊花入锅加清水煎成汤;再取粳米，淘洗干净后，入菊花汤中熬煮成粥，每日一次。

5、日常最好避免太强烈的光线，避免太嘈杂的环境，保持生活环境的平和安静。

6、女性从生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点，是女性一生中生理、心理变化比较剧烈的时期，因此除了要保持精神愉快，生活有规律。

7、陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

8、许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。

孕妇头晕怎么办

头晕主要是由于脑部供血不足引起的。

1、血压偏低，大脑缺血

这类孕妇一般在突然站立或乘坐电梯时会晕倒。妊娠的早中期，由于胎盘的形成，血压都有一定程度的下降，一般比平时低1.33-2.67千帕，这属于生理性。原有高血压病的孕妇，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血缺氧，从而引起头晕。

2、进食过少，血糖偏低

这类孕妇有时发作性头晕，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在进食少的情况下发生。怀孕期间由于妊娠反应――呕吐，所以吃得少。进食少，使血糖偏低。血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料。血糖低，细胞能量即减少，从而导致乏力、头晕、冷汗、心悸等不适。

3、体位不妥，压迫血管

这类孕妇一般在仰卧或躺坐于沙发中看电视时发作，而在侧卧或站立时不会发作。该类孕妇的头晕属于仰卧综合症。妊娠的晚期由于子宫增大，仰卧或躺卧坐时，沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上，使下半身的血液不能返回心脏;回心血量锐减，心搏出量减少，导致了心脑血供减少，引起头晕、胸闷等不适。

4、孕妇发生贫血

也是引起孕妇头晕的常见原因。平时孕妇应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。一旦发生贫血，应紧急补铁，孕妇也时有头晕、头痛症状。若病情进一步发展为先兆子痫时，可引起抽搐、昏迷，危及孕妇和胎儿生命。这是孕期最严重的并发症，应及早诊治。

孕妇头晕应该如何做

1、要补充营养，少量多餐。

2、要定期做产检，产检时测量血压和血液中铁质含量正不正常。

3、不要长时间保持同一个姿势。

4、准妈妈进入怀孕后半期时要尽量左侧卧。

5、躺着或坐着起身时动作要放慢。

6、感觉头晕时要多休息，可以头部平躺，将腿部微微抬高。

孕妇头晕注意事项

1、患贫血的人要少喝茶，最好是不要喝茶，特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收。茶叶中含有大量的鞣酸和单宁。而鞣酸和单宁在肠道中很容易和食物中的铁相结合。

2、应当多吃蔬菜、瓜果贫血患者在服用铁剂时，或在平时的饮食之中，应当经常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果，比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一种最不起眼的农作物——甘薯，它虽然价格低廉 ，但它所含的维生素C却远远地超过了苹果、葡萄等其它瓜果。

3、平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、萝卜干等，这些都是补血的。

老人头晕怎么办

老年人头晕怎么办，这是很多人在聚焦的一个健康话题，对于该病症应该具备一个常识性的了解，有助于防范疾病对应的危害，患者朋友必须谨慎对待该病症的治疗事项，以便于后期能够更好的实现病情的康复，在此为您解读的就是病变的基本常识，患者朋友务必要有一个综合性的了解。

老人头晕大体有以下诸种原因：肝肾不足，精血亏虚，不能上荣于脑;肝阴不足，肝阳上亢;膏梁厚味，化湿生痰，痰浊蒙蔽清阳;脾气虚弱，气血生化不足。根据具体病情，常予补益肝肾养血活血、滋阴潜阳;健脾补血;化湿通络法治疗。

心脑血管疾病导致头晕时，应保持镇静，尽快卧倒。

当脑供血严重不足时，体位一旦改变，病人就有可能发生眩晕，此时平卧或半卧，可以是脑供血增加，缓解眩晕症状。

有一部分颈椎病患者也会因颈椎增生压迫血管而引起头晕，此时也应立即平卧。

对于这样一过性的脑供血不足，平卧是很有效的应对措施，一小部分小脑周围梗死患者，也会因脑供血不足导致脑血流平衡失调，从而出现头晕，平卧这时就未必有效了。

应对老年人头晕好的方法还是预防。老人定期作血压、心音、心律，以及血常规、血脂、血粘度、脑电图、脑血流图、颈部X线等检查，防患于未然，是极必要的。

建议老年朋友制定合理的保健方案

1、戒烟酒，忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。

2、多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等。向冠心病患者特别推荐草莓汁，有调查表明此种果汁有益于预防冠心病。

3、经常练太极拳有助保持愉快平和的心态;而且太极拳作为一种动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用。可祛病强身。

谨慎对待疾病到位的防范事宜，采取谨慎到位的保健护理，才能让身体在较短的时间内更好的实现病情的康复。

老人头晕吃什么

对于现在的老年人，很多的疾病都在折磨着他们，头晕，对老人的影响挺大的，但是老年人经常的吃药不好，头晕症状可以简单的通过食疗缓解，那么老人头晕吃什么呢？

导致老人头晕的原因有很多，所以呢，我们在选择吃的食物的时候，也根据自己的实际情况。血压高可以吃些深海鱼油、大麦胚芽油、VE等软化血管和降压的。

低血糖，每天早上都要吃早饭，最好上午八九点再出去晨练;如果是高血压那就只能吃降压药和降压的食物了，另外不要做剧烈的运动。

可以吃一些动物的肝脏，也可以吃一些肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。

老年人伴着年龄的增长，蛋白质的流失也是非常严重，补充蛋白质也是非常重要的！食物中蛋白质含量最多的食物之一——燕窝，是很适合老人进补的食物。

吃饭清淡点的，家里做饭少放点盐，平时注意点，还有买点鱼油吃，软化血管很好的！

新鲜的蔬菜和水果。但是有些食物是最好是少吃，少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品，对于脂肪的摄入不超过总热量的30%。

宜多吃清淡利湿之品，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等。

多食金橘、橘饼和萝卜。金橘能理气、解郁、化痰。《随息居饮食谱》说它“醒脾、辟秽，化痰”。

橘饼能化痰、宽中、下气，痰浊中阻眩晕之人宜食之。另外，橘皮、橘红、橘络皆有化痰利气的作用，对痰湿偏重之人眩晕者，食之皆宜。萝卜有化痰热，消积滞的作用。

结语：头晕的症状各有不同，在生活中，我们只有对症下药，才能让自己有一个健康的身体。当然，加强体育锻炼，有一个良好的作息时间，这对于保持健康来说都是十分重要的。读完本篇文章，你是否知道如何更好的改善头晕的烦恼呢？

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