血脂高大蒜可以吃吗？

大蒜是我们生活中不可缺少的食材，它往往都起着重要的作用，那就是调味。几乎每餐都会有它，尤其是在我们有美味的菜时，大蒜其实也是一样很好的东西，它对我们的身体也有好的作用。很多人血脂非常高，大蒜也是可以起到降低的作用，那么血脂高的人可以吃大蒜吗？

大蒜及其制剂能降低总胆固醇和甘油三酯水平，建议一天吃1-2头大蒜，是防治动脉粥样硬化的重要药食之一。每日服食相当于50克大蒜的新鲜蒜汁或精油，能防治饮食所有引起的血浆胆固醇水平的升高。可以随时吃，对轻度高血脂有治疗作用。

预防癌症：大蒜能够阻断致癌物质———亚硝胺的合成，抑制癌细胞生长，对癌细胞有杀伤作用。大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的氧气供给，从而抑制癌细胞。科学家认为，大蒜对白血病、口腔癌、食管癌、胃癌、乳腺癌、卵巢癌等均有预防作用。

预防心、脑血管疾病：科学家给大蒜的另一个外号是“血管清道夫”，研究人员发现长期吃大蒜的人血管内壁里的沉积比不吃的人要轻很多。而血管壁沉积是心血管病的一大诱因，时间长了会让动脉阻塞、弹性变差，引起中风或心肌梗死。大蒜还能降低血脂和血液的黏稠度、抗血小板聚集，使心脏病、脑血栓和脑出血的发作危险大为减少。

促进毛发增长：大蒜中含有的挥发油能加速血液流向皮脂腺和毛囊的速度，从而促进毛发生长，对秃头也有治疗作用。把蒜泥敷在头皮上，可以改善毛发生长，消除头屑。如果加入同样多的植物油敷头，还能缓解头发的干燥程度。

增强免疫功能：动物实验表明，大蒜中的脂溶性挥发油能显着提高巨噬细胞的吞噬机能，有增强免疫系统的作用。

抗衰老：大蒜中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及矿物质，具有预防血管老化、免疫力衰退等作用。

健脑益智：大蒜中的成分和人体内的维生素B1结合能产生“蒜胺”，这种蒜胺能促进和发挥维生素B1的作用，增强碳水化合物氧化供能，为大脑细胞提供足够的能量，使思维敏捷。

看到了大蒜有这么多功效，大家一定很惊讶吧。很多血脂高的人也可以适当吃一些大蒜，生活中，我们会觉得大蒜的味道很重，不喜欢它，它的味道虽然重，但对我们身体也非常好，也有祛风避寒的作用，我们需要在饭食中加入适当的大蒜。

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