人体免疫力低下怎么办？

人体免疫力是对于人体健康来说是非常重要的一部分了，如果人体的免疫力比较低的话，就很难能够抵挡病菌对人体的感染，就会导致人经常的生病，所以平常的时候大家一定要多加的注意补充自己的免疫力，现在小编就来给大家介绍一下是什么原因导致了人体免疫力低下的。

一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。

过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。

大家是不是从以上小编介绍中的原因里面看到了自己的影子了，如果各位朋友在日常的生活中，自己有出现过这种情况的话，就一定要及时的改正了，不然的话就会导致人体的免疫力越来越低，饮食调理也是属于比较能够快速提高免疫力的方法。

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