人体大量出汗怎么办

更新时间： 2022-01-13

出汗是人体分泌一种生理功能和调节体温，但如果出汗或改变数量，颜色和汗水的味道，可以提醒一些疾病，应该认真考虑一些特别爱出汗，无论是夏天还是冬天，吃顿饭，做一些通常满头大汗，并且会略显紧张，这种病在医学上称为多汗症。那么，人体大量出汗怎么办呢？

夏天最需全面均衡营养。在高温环境里，人体营养物质消耗相当大，除了一日三餐外，还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D，钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。学生、老人特别应保持充足睡眠不熬夜，有条件还可午睡。

“苦” 味食物：俗话说：天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。常见的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶叶、咖啡、巧克力、可可等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。

富“钾”食物：由于热天人们出汗较多，大量出汗可带走大量的钾元素，会使体内钾离子过多丧失，造成低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，如草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。茶叶里面的含钾量特别大，约占1.5%左右，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

气食物：夏天天气炎热，往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，这个时候，除放松、舒展做好精神、心理调节之外，选食一些顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等

人体大量出汗怎么办，你们知道了吗？许多人认为出汗可以排出体内的废物同时，出汗，排毒是越多的身体，所以人们运动时更达到出汗的效果，实际上这只是一种不正确的想法。人体出汗，很多营养也会丢失。因此，对于少量的汗水，也不需要关心，但是对于很多汗水，我们不应该被认为是理所当然的。

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