月经来了能吃酸奶吗
月经期是可以吃酸奶的,我们知道,月经期的女性身体免疫力会差些,这时候吃些酸奶能够起到增加营养、提高免疫力的效果,因此来说在月经期吃酸奶或其他营养物质是非常好的选择,在月经期女性要注意休息,不要过度劳累,多吃一些补充气血的食物,如增加蛋白质等都是对身体很有利的。
女性在月经期间也一样属于特殊时期,就和怀孕的时候是一样的,都需要特殊的护理以及注意自己的饮食,女性在月经期间可以喝酸奶吗?有的女性不知道自己在孕期能不能和酸奶,害怕影响自己的月经,这些顾虑是没有必要的,可以正常的喝酸奶,但是不能太凉,也不能太热。
因为太凉和太热的话都会把酸奶里面的一些营养的物质杀死,这样的话就不能摄取里面的营养。一般在月经期间是不需要特别的进补,主要自己的饮食结构合理就可以了。
除了酸奶以外尽量吃一些清淡的食物,多吃水果蔬菜,不能吃那些刺激性强的食物,还要适量的运动来增强自己的体质。多吃豆类 月经期间可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。不要刻意吃甜食。
通过以上可以看到,月经期因身体的免疫力等会出现一些问题,这时候一定要注意对身体的调养,这时候也是容易患病的,多在饮食和生活习惯上调理自己,另外也要注意月经期不可以同房,这个时期同房的危害是相当大的。
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